女人补肾吃什么?补肾的食物推荐

皮肤枯黄暗淡，黑眼圈，尿频……很多女性都受到上述情况的困扰，但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。不仅男人要补肾，女人想要健康养颜，补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择，那么，女性食疗补肾吃什么好？

1、何首乌:补肝肾，益精血，更年期阴亏旺盛，头晕，虚弱失眠，性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。

做法:首乌肝片:何首乌50克，浓煎汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。

2、海参:滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

做法：海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、鳗鱼甲:用于乳腺增生、子宫肌瘤。

做法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

做法：西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6、当归:血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

做法：当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿加:用于血虚经少、冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

做法:用胶炖枣:用枣煮30片，加入胶水10克转化。

8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。

9、黑豆:肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。

做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

10、黑芝麻:补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。

做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。