女人补肾吃什么食物

Question

最近一段时间，只要一同房第二天就会腰痛的厉害，我想吃一些补肾的食物，吃什么比较好？

Answer 1

女性补肾可以适量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和钙质，对肾阴不足导致的脱发有辅助改善作用。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，适合肾阴虚引起的头晕目眩症状。

4、山药

山药含有多糖和黏液蛋白，能够补益脾肾阳气。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，需中医辨证使用。

2、金匮肾气丸

适用于肾阳不足导致的畏寒肢冷，含附子需谨慎服用。

3、左归丸

主治真阴不足证，对月经量少有调理作用。

4、右归丸

针对肾阳亏虚的腰膝冷痛，含鹿角胶等温补成分。

日常可搭配适量运动如八段锦，避免过度劳累，出现持续疲劳或月经紊乱应及时就诊检查。