口臭的危害有哪些？预防口臭的生活习惯有哪些？

所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人反感、使自己尴尬的难闻的口气。别小看这小小的毛病，它会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际交往、情感交流，令人十分苦恼。口臭怎么预防呢？养成良好的生活习惯，对口臭的预防是非常重要的。

1、避免辛辣食物

葱、蒜、韭菜等辛辣食物的气味在饭后容易留在口中。如果你吃得太多，你味可能会停留24小时。这时不论你多么使劲刷牙，效果都不大。

2、少喝酒不抽烟

需要避免的饮料包括白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的厌恶感觉。吸烟的人口中总是有烟焦油的恶臭，要想呼吸清新，最好戒烟。

3、饮食清淡

有口气的人要尽量少吃热气的温里散寒类食物，适量吃一些清热解毒食物。饮食要相对清淡，避免生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物。吃饭的时候要慢慢咀嚼，喝水，吃蔬菜水果和豆类。

4、饭后漱口

注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口。经常用含有茶、淡盐水、洗必泰等漱口水漱口。