喝粥养胃是否具有科学依据？养胃效果好的食物有哪些？
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
很多人都说肠胃不好就要多喝粥，这在我们日常生活中是很常听说的，都认为喝粥养胃，身体不舒服也多喝粥，容易消化。这个观念已经很深入我们的思想里了，大多数人发烧感冒时也喜欢喝点粥以促进食欲，但是胃不好就喝粥的说法是不科学的，因为每个人胃不好的原因都会不同，如果不加以区分，喝粥不但不能养胃，反而会伤害到胃。
胃不好喝粥不科学这个言论的理由如下所说：
一、喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。
二、粥水分多，口腔和肠胃等分泌的消化液稀释，食物不及时消化，肠胃功能差的人胃运动更慢，进一步加重胃负担。
三、吃得太饱，粥吃得太多，刺激胃酸分泌过多，可能加重胃损伤，引起反流性食管炎、食管糜烂等。
喝粥，吃干饭时慢慢咀嚼会促进消化，保护胃肠功能。当然，胃不舒服，可以选择吃以下食物来养胃。
一、南瓜。中医认为，南瓜性温、味甘、脾、胃经。南瓜营养丰富，有助于促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，消化。其次，含有丰富的果胶，可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者。
二、众所周知，牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质，具有补充肺胃、生津液、润大肠的效果。研究表明，牛奶对消化道胃溃疡、习惯性便秘等有良好的疗效。
三、菠菜。菠菜是日常生活中常见的蔬菜，营养丰富，丰富的纤维素有助于肠道蠕动，排便对便秘者来说是很好的饮食选择。还能促进胃部和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。
四、桂圆。桂圆是一种常见的滋补品，性平、味甘、入药，具有益气补血、安神定志、温胃补脾等多种效果。
五、胡萝卜。胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，通过身体的新陈代谢可以变成维生素a，明目养神，提高抵抗力，对肠胃不好的人有很好的补益作用。
延伸阅读
最新推荐
怎么判断自己是贫血
怎样知道贫血好转
大便滴血是肛裂还是痔疮
扎手指验血贫血数值
怎么判断贫血缺钙
怎么确诊贫血原因
怎么确切的查贫血
药物副作用引起的干眼症
叶黄素对干眼症有好处吗
怎么排除再障贫血
怎样知道自已贫血
怎么判断贫血指标
做飞秒激光手术后干眼症
怎么判断叶酸贫血
眼晴有油脂会有干眼症吗
怎么判定小儿贫血
怎么确认贫血是地贫
怎样知道是贫血吗
做近视手术后遗症干眼症
治干眼症睑板腺堵塞贵吗
治疗肛裂一般多久能恢复
肛裂是怎么回事要怎么办
怎样找出是哪种贫血
做激光手术会得干眼症吗
眼球上打针治疗干眼症么
大便带血全身乏力痔疮
产后头晕耳鸣怎么了
艾灸如何治疗前列腺炎
白天不咳嗽，晚上总是咳嗽是什么原因？
肠梗阻通过后吃了东西反而是黄水怎么了
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
益智温肾十味丸女人可以吃吗 肾寒吃益智温肾十味丸管用吗
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
