滋阴养血调理月经失常，预防女性经期四不合适

中医一般把月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经前期、月经后期、月经过多或月经过少。但是，在临床上，月经多与月经前期合并，月经少与月经后期合并的症状并不多见。

1、月经初期或月经多由血热、热干扰冲突、气虚不能摄取血液或肾虚冲突不牢固。属于血热者，应区分实热、虚热。

常见的证据型为

(1)阳盛血热型月经不调。见证月经前期，月经量大，颜色鲜红或紫红，伴有面红，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治疗清热凉血，用清经散、丹栀自由散等。

(2)阴虚血热型月经不调。月经前期，月经量少，甚至减少，颜色鲜红，质地浓厚，脸红，手脚热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红苔，无苔，脉细数。治疗滋阴清热凉血，用两地汤、清化饮等。

(3)气虚不摄影型月经不调。见证月经前期，月经量多色淡，质淡，伴有悸动气短，神疲力尽，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉弱无力。治好补气摄血，用归脾汤、补中益气汤等。

(4)肾虚不固定型月经不调。见证月经前期，月经量或多或少，颜色暗淡，质地薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌头薄，脉脉薄。治疗补肾固冲，用龟鹿补汤等。

2、月经后期或/和月经过少，经常因长期疾病失血或产后精血损失或脾虚营血不足或先天性不足、多产房损失肾精、肾虚冲突不充分或月经吃冷或感到寒冷，血为冷凝的精神抑郁、情志不好、气滞血郁等原因。

常见的证据型为

(1)血虚型月经不调。见证月经后期，量少色淡，质淡，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲力尽，舌淡，脉弱。治疗补血益气，使用人参营养汤、芍药异功散等。

(2)肾虚型月经不调。月经初潮晚，经期延迟，量少，颜色正常或暗淡，质量薄，伴腰酸背痛，舌头正常或浅，脉沉。治疗补肾养血，用左归丸等。

(3)血冷型月经不调。月经后期，数量少，颜色暗，有块，颜色淡，伴有小腹冷痛，喜欢按压，热的话减少，怕冷的肢体冷，小便清长，大便薄，舌头淡，苔白，脉络沉着，无力。治宜温经散寒调经，用温经汤、大营煎等。

(4)气郁型月经不调。月经后期，数量少，颜色暗，排出不良，伴有腹胀痛，乳胀痛，精神抑郁，舌头正常或稍暗，脉弦涩。治气活血，用柴胡疏肝，加味乌药汤等。

防止月经不调的女性生理日4

长时间吹电风扇

电风扇风源集中，人睡觉后机体静止，汗毛孔开放。经期长时间吹电风扇冷却，特别是午睡和晚上睡觉后打开电风扇，冷却容易感冒，经血少，月经不规则，月经停止等月经紊乱。因此，盛夏很热，气候很热，但女性的生理日不应该长时间吹电风扇。另外，生理日的女性也不应该长时间坐在有穿堂风的地方。

不宜大量食用冷饮

女性经期过多食用冷饮会刺激肠胃黏膜，使肠胃血管突发抽搐、消化液分泌减少，直接影响肠胃消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在月经期间骨盆和阴部明显充血，突然的寒冷刺激反射引起子宫、骨盆内血管痉挛收缩，发生痛经、月经停止等妇科疾病。

坐在砖地板上

砖内有无数小孔，这些孔的渗透性和吸湿性强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地板上，身体的热量很容易不断传递到砖或水泥地板上，这样人体就会受到寒冷和筋骨和关节的疼痛。同时，砖块或水泥地板吸收的湿气袭击人体，侵害皮肤，滞留在经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，血气运动不良，淋巴循环受阻引起腰腿痛和月经少、痛经等妇科疾病。

露天夜宿

女性月经期间脑皮层兴奋性下降，人体抵抗力相应减弱，暂时凉爽，露天夜宿外，深夜气温下降，凉风吹来，身体不活动静止，肌肉松弛，汗毛孔开放，湿气和冷空气另外，夏天睡觉的时候，无论是生理日还是生理日，为了不让腹部感冒得月经病，必须在腹部盖毛巾和床单。

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