半夜小腿抽筋是怎么回事
女性部位保健编辑
博禾医生
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在生活中人们经常可以听到有人说半夜睡觉的时候会突然小腿抽筋，而且人会在这个时候疼痛难忍，要好一会才能缓过来，很多人都不知道这到底是为什么，还有的人会想自己是不是生病了，每天都提心吊胆，甚至有一些人觉得自己得了癫痫病，其实半夜小腿抽筋没有那么严重。那么，让我们介绍一下为什么人睡觉时小腿抽筋。
1、过度劳累:睡觉时小腿抽筋可能是过度劳累，不是自己得了什么病，也不是癫痫。如果小腿在白天的时候运动量过大或者用力过度，比如一天都在骑自行车或者在一天中有很长一段时间都在走路，到了晚上小腿肌肉还一直处于紧张状态，没有使腿部得到放松，很多的乳酸还没有及时的代谢掉就会造成夜间小腿抽筋，疼痛难忍，所以如果白天小腿做了很多的运动的话一定要记得让小腿放松一会，或者是减少小腿在一天中的运动量。
2、腿部着凉：半夜小腿抽筋也有可能是因为腿部的保暖工作没有做到位，因为腿部受凉后可以导致小腿局部肌肉痉挛，也就是人们常说的抽筋。所以晚上睡觉的时候不能把脚露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。
夏天开空调也不要降低温度。夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子，脚容易冷，半夜小腿抽筋，所以请记住脚也用毛毯盖住，不要在半夜小腿抽筋。
3、缺钙:睡觉时脚抽筋也可能是缺钙，缺钙半夜小腿抽筋多发生在老人、孩子、孕妇身上。老人容易缺钙，平时应该补充更多的钙，缺钙会增加肌肉应激性，半夜小腿抽筋的概率会增加。因此，老年人、儿童和孕妇通常必须补充更多的钙。儿童补充适量的钙可以帮助儿童长高。老年人补充钙可以预防骨质疏松症。腿部静脉曲张或深静脉血栓时，血流淤滞，引起腿部肌肉痉挛。
4、腿部肌肉过度紧张:半夜小腿抽筋可能是因为很多女性白天喜欢穿高跟鞋，腿部肌肉紧张，晚上小腿抽筋。所以，女性最好不要经常穿高跟鞋。穿平底鞋，穿舒适的鞋比较好。
为什么人在半夜睡觉的时候小腿会抽筋？大多数人因缺钙或腿凉而小腿不抽筋。夏天也要淡盐水补充钠离子，特别是大量运动后必须马上喝淡盐水。
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