肝脏不好睡前要注意什么？得肝病要忌口吗？

肝是人体最重要的器官之一，但由于不良的生活习惯以及外界环境污染的影响，现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象，有些人甚至还成了肝病的患者。要想在日常生活中做到养肝护肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需要注意的。

肝不好睡前要注意4个误区

误区1：不要泡热水澡

有人认为泡热水澡可以让身心放松，对养肝护肝有好处。事实上，由于温度过热，血液将集中在皮肤表面的血管中，内脏(包括肝脏)陷入缺氧状态，全身功能降低，肝脏不好的人应该尽量避免洗澡，以免对肝脏造成负担。

误区2:不要熬夜

养肝，保证充分睡眠很重要，每天至少睡7~8小时，尽量在11点前睡觉。熬夜对肝脏不好，不能补充睡眠，熬夜引起的内分泌失调会使肝炎病毒更加活跃。

误区3:睡觉前不喝酒

睡觉前喝红酒的人也有，睡觉前喝红酒的人也有。但是，实际上肝脏不好的人不应该喝酒。睡眠是养肝的最佳时间，此时喝酒会加重肝脏的负担。酒精大部分是肝脏代谢，人休息时肝脏加班，不能达到养肝的目的。

误区4:睡前不要闷闷不乐

人感情不好会引起肝气抑郁，血气不好会长期对肝脏产生负面影响，特别是长期慢性肝炎的朋友，闷闷不乐会加重肝气抑郁症。长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂，更有利于提高恢复肝脏运行的活力。

肝病患者养肝护肝要忌口吗？专家：饮食均衡即可

有人说，肝不好特别是得了肝病要忌口，不能吃鸡鸭鹅等的“发物”，否则会加重病情。

对此，南方医科大学南方医院感染内科主任医生彭十一认为肝病患者确实需要禁忌，但戒酒不是其他类别，禁忌过多，长期偏食很可能导致患者营养不良，不利于病情恢复，如果医生不特别注意，肝病患者最好戒酒，采取健康平衡的饮食战略。

专家提醒，如果你想保护肝脏，尤其是对于患有肝病的人来说，酒是绝对不能碰的。这往往会加重肝脏的负担。如果你喝醉了，你甚至会加重肝病的雪。

本文指导医生:彭十一南方医科大学南方医院感染内科副教授主任医生擅长疾病:肝组织临床病理，肝组织病理指导慢性肝炎抗病毒治疗，肝硬化失费、肝衰竭等危重患者诊断治疗……[详细]