睡前需要注意什么？ - 问答频道

睡前需要注意什么？

病情描述:

我这几天老是容易失眠，事情也很烦躁，睡前需要注意什么？

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王海泉主任医师山东省立医院

想要保证良好睡眠，睡前4-6小时，不要吃能让你保持清醒的东西。比方说含有咖啡因的食物，味重或辛辣的食物，含酒精的和其他非强制性的药物。

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