要风度不要温度 爱美族易患关节痛

风湿寒性关节痛又称良性关节痛，受环境影响，在我国寒冷的北方和潮湿的广东沿海地区很常见。随着人们生活的变化，长期呆在空调房里，或者过度吹风扇的坏习惯，也会引起很多风湿性寒关节痛患者。让我们一起调查一下！

一、关节炎的原因

不良生活习惯

专家说:最近早晚温度低，穿袜子坐电动汽车的年轻女性还能看到。长时间暴露膝盖在冷风中，肯定会伤害关节。

据世界卫生组织统计，50岁以上的人中，骨关节炎的发病率在50%左右，55岁以上的人中，发病率在80%左右。这种老年人中常见的关节病，大部分是年轻时留下的病根。据专家分析，骨关节炎主要是由退行性变化引起的关节疼痛和关节功能障碍等，但年轻时长期向空调吹冷风，浸泡在冷水中，年老后患关节病的概率会增加。

加重关节炎症状的6种食物

1、过酸、过咸类:花生、白酒、糖、鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄取过多，超过体内正常酸碱度，体内酸碱度过高，乳酸分泌增加，体内消耗一定量的钙、镁等离子体同样，吃咸菜、咸蛋、咸鱼等咸食物，体内钠离子增加，患者症状恶化。

2、高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中，可以产生酮体，但过多的酮体对关节有很强的刺激作用，不能多吃牛奶、肥肉等高脂肪类食物，炒菜、汤也不能放油。

3、海产类:患者不应多吃鲱鱼、泥鳅、鳗鱼、海带、海参、海鱼、虾等。其中含有尿酸，被人体吸收后，可以在关节形成尿酸盐结晶，使关节症状恶化。

4、糖类及脂肪要少食，避免油炸食物，烧菜少放油。选用低脂牛奶或脱脂牛奶。尽量少吃冰欺凌。

5、茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿和强直性脊柱炎患者的症状加重。

6、伴有湿热之象的患者，则不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。要长期服用止痛药，而止痛药对胃肠道都有刺激，饮酒可以加重胃肠的刺激，加重止痛药的副作用。

二、保暖共同对抗关节炎

泡热水脚防关节炎

由于关节炎患者最怕风冷、潮湿，因此日常居住的房间最好向阳，注意保持干燥、通风，并且要做到被褥经常洗晒。另外，晚上用热水泡脚，对关节炎的症状能起到一定的缓解作用。温度最好以达到身体微微发热为佳;差不多在45℃-47℃，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

户外运动

由于现代城市工作压力大，人们工作时常处于固定姿势和体位，机体软组织，特别是结缔组织、韧带、肌肉、筋膜、小关节等长期处于高度紧张状态，造成慢性损伤

预防主要是保温，关注天气变化，立即追加衣服，不要风度不要温度，关节疼痛患者要注意关节部位的保温。此外，还应加强户外活动和体育锻炼，使人体具有良好的环境适应能力，承受气温变化，提高身体抵抗不良自然环境的能力，提高人体健康和适应能力。

因为长期生活在城市中，难免会因为城市环境而患上各种疾病，这也就是通常我们所谓的“城市流行病”，但是除了一些不可抗拒的因素以外，在我们自身还是可以最大限度的做到杜绝染上此类疾病。养成良好的生活习惯、不偷懒、勤快生活、注意休眠、提高抵抗力，这些疾病就会远离你哦！

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