六种女性容易患乳腺癌 简单四步自查

近年来，乳腺癌在我国已成为女性恶性肿瘤发病的第二大疾病，死亡率更高，严重威胁女性健康。但是，早期乳腺癌的治愈率非常高。首都医科大学宣武医院普外科主任医生罗斌、主管护士张颖告诉我们应该如何尽快发现乳腺癌。

乳腺癌的发病原因还不清楚，但多与雌激素有关，在一系列致癌因素和遗传背景下引起基因突变。谁容易患乳腺癌？总而言之，一个是年长的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高，二个是月经初潮不足12岁，闭经年龄超过55岁，三个是只生一个孩子，生产时年龄超过35岁，一生不育，四个是一边患乳腺癌，或者做过乳房手术，五个是闭经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法，六个是乳腺癌的家族史，另外，长期以高强度压力生活，这些都是容易引起乳腺癌的高危险因素

那么，如何发现和应对乳腺癌呢？早期筛选非常重要。早期筛查包括每年进行的B超或钼靶检查，以及每月的自检。乳腺癌是可以早期诊断的，通过X光等检查可以在摸到肿块之前诊断出来，尽早发现小于2厘米的肿块。早发现、早诊断，96%的早期乳腺癌是可以治愈的。

在临床上，乳腺癌多为无痛肿块，自我检查和体检时发现硬肿块和不规则肿块，腋下淋巴结多需到医院进一步检查。如果摸不到肿块，可以用x光发现可疑的癌性钙化，还有超声波、核磁共振成像等方法，必要时需要切除活检。乳腺癌风险高的患者要更加关注自己的变化，必要时选择药物和手术来控制。女性朋友建议定期去医院做乳腺检查，30多岁的女性可以1-2年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次。应对乳腺癌，必须有健康的生活习惯和态度。首先，要保持愉快的心情，心情不好会影响人体的多个系统。面对疾病不要太恐慌，保持良好的心情，愉快的心情，以积极的态度面对。缓解压力的技术包括做很多放松自己喜欢的事情，调整心情接受不变的事情。

其次，加强锻炼，每天进行30分钟的散步、慢跑、游泳、自行车、舞蹈等运动。运动中释放的内咖啡肽有助于保持健康。

另外，还要注意控制体重，均衡营养，每天至少吃500克蔬菜。圆白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、菜花、花椒、葱、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜推荐。补充豆类、谷物等足够的纤维素。每天喝8-10杯水，但不要经常喝蒸馏水。避免吃咸、烟熏的食物，限制红肉(牛羊肉等)的量，少喝酒，注意补充维生素d。

简单的四步，每月检查

乳房是外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。一般来说，女孩子从12岁到13岁，乳房开始发育，到15岁到17岁几乎成熟。尽管有人种、族群的差异，乳腺大致都是由15-20个腺叶组成的。

乳房让女性展现出特有的曲线美及其魅力，但现在乳腺疾病约以每年3000例的速度增长，女性应该更加关注自己的乳房健康，及早预防、及早发现、及早治疗。女性朋友应学会自查手法，爱护自己的乳房，建议每一到两个月可在洗澡时做一次自查，尽量早发现乳腺癌。专家归纳出了自查的四个简单步骤：

一、面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

二、左手举到头部后侧，用右手检查左乳，用手指指腹轻轻按压乳房，感觉有没有硬块，乳头开始做环状顺时针方向检查，慢慢往外（大约三四圈），直到所有乳房检查完毕。用同样的方法检查右乳房。

三、躺下，左肩放枕头，右手弯到头下，重复触摸方法，检查两侧乳房。

四、除乳房外，还要检查腋下是否有淋巴肿大。用拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。

乳房是否健康，

1、皮肤:颜色正常无浮肿、皮疹、破损、浅静脉愤怒、皮肤皱纹、橙色样品变化等。

2、乳头、乳晕:无局部红肿和其他变化，乳头无凹陷。

3、乳头溢液情况：需要检查乳头有否溢液，并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

4、乳房肿块:检查乳房肿块的位置、形态、大小、数量、质地、表面光滑度、是否活动、是否有触痛等。

5、形态:乳房外观、大小和位置是否正常。