久视伤害肝脏的大脑养生计划

电脑族们都知道，经常对电脑会损害眼睛健康，也会使皮肤变差，其实电脑族还要关注一点，那就是护肝。计算机族的预防亚健康必须提到保护肝脏的肝脏。因为经常使用计算机会对肝脏产生不良影响，所以被称为肝脏通过眼睛，肝脏和眼睛的健康是必不可少的。

预防亚健康，电脑族防辐射、防近视都还不够，还要护肝养肝。很少有人知道，经常使用电脑，特别是玩游戏的人、编辑工作等电脑的人，随时都要保护肝脏，养护肝脏。中医里面就有一句话可以讲述肝脏和眼睛的关系，“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的健康密不可分，因此电脑族预防亚健康不仅要护眼，还要护肝！

而且中医说，计算机族容易成为亚健康者，当然与久视伤肝，久坐伤骨有关，特别是经常熬夜的计算机族容易使血液不能归还肝胆，不解毒就全身各部分重新运输，容易使产生的毒素再次回流，容易引起亚健康。

为了预防亚健康，电脑族要展开以下的养生计划！

1、23点前就要睡觉。说起睡觉，或许很多人都不太关注，只会在困了，累了的时候才反应过来，“如果昨晚我早点睡就好了！因此，为了预防亚健康，计算机家庭必须加倍注意自己的睡眠习惯，睡眠时间必须在23点前睡觉，以便血液能够恢复肝脏并解毒。

2、多吃绿色食物。这里的绿色要环保的同时，还要是绿颜色的。因为蓝色有助于保护肝脏，有助于保护肝脏。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。此外，葱和大蒜也是保护肝脏和阳光的好食物。

3、保持良好的情绪。有大动肝火的说法，证明爱发脾气，忧郁，情绪低落，对肝脏产生不良影响。因此，为了肝脏的健康，人们应该保持良好的心情，恢复平静的心情，避免烦躁的心情恶化或损害肝脏的健康。