熬夜对肝脏的伤害

Question

熬夜对肝脏的伤害

Answer 1

熬夜对肝脏的伤害可能由代谢紊乱、氧化应激、免疫抑制、肝炎风险增加等原因引起。

1、代谢紊乱：

长期熬夜导致肝脏解毒功能下降，脂肪代谢异常，可能引发脂肪肝。建议调整作息，减少高脂饮食。

2、氧化应激：

睡眠不足加剧自由基堆积，损伤肝细胞膜。可补充含维生素E、谷胱甘肽的食物，如坚果、深色蔬菜。

3、免疫抑制：

熬夜降低肝脏库普弗细胞活性，增加感染风险。伴随乏力、食欲减退时需排查病毒性肝炎。

4、肝炎风险：

昼夜节律紊乱可能激活乙肝病毒复制，表现为肝区隐痛、黄疸。需定期监测肝功能五项。

日常可食用枸杞、蒲公英茶等护肝食物，避免饮酒。若出现持续肝区不适或肝功能异常，应及时就医。