6保护胃 让胃感觉好

下面分享一些预防胃病的方法和会损害胃部健康的食物。

1、细嚼慢咽有利于胃肠健康。

这样可以减轻负担，消化、温度适宜、好吃的食物最受胃肠欢迎，硬、热、冷、辣、粘、油炸、腌制的食物要远离我们的嘴。

2、胃、肠喜欢定时、定量、规律的饮食。

看所有长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，吃饭很规律。因此，定时定量从婴幼儿开始，一直持续到老。

3、胃、肠更喜欢好心情。

大家生气不能吃饭时，生气时肝火旺盛，五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土，肝火旺盛时直接抑制脾胃功能，没有食欲，放松心情是增加食欲，促进消化、吸收的重要方面。

4、胃、肠最怕冷。

有胃肠疾病的人知道，胃肠不舒服的时候，拿着热水袋盖一会儿会很舒服。这说明体内寒冷，胃是土，主黄，颜色变黄时消化功能差，变暗时说明寒冷，这时不能再吃寒冷的东西了。寒冷的东西会引起肠胃不适，因为寒冷会收缩肠胃的血管，影响食物通过消化道的粘膜生成血液。

所谓的寒冷，除了食物本身的温度，还有食物的属性。例如，加热香蕉吃的是寒冷的，吃得太多消化不了，只能赶紧排出体外。吃得太多香蕉会腹泻的原因，所以必须尽量少吃寒冷的食物，多吃性平温的食物。

5、体育使食欲大增。

为什么锻炼后食欲旺盛，另一个锻炼后不想吃饭，这样的人可能觉得血气不足。因为锻炼后，血气多分布在四肢，血气不足，胃肠相对缺血，血液供应减少，消化功能下降，反而不想吃饭。遇到这种情况，一是减少运动量，尽量多吃细、软、腐烂的食物，血气补充后再锻炼，不会出现上述不适。

6胃、肠最爱按摩。

当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。

警惕伤害肠胃的食物:

炸鸡块

把食物浸在面糊中深地炸，把食物变成消化道有点硬的是食物。油炸食物油腻高脂肪是不可避免的，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会导致恶心或腹泻。如果你想吃鸡块健康地吃，你可以用面包糠或烘烤。这种方法也适用于薯条等传统油腻食物。

辣的食物

辣椒，如红辣椒和贾拉普辣椒，可以给食物带来精彩的辣味，但也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辛辣食物中添加高脂肪乳胶漆，可以采用比较温和的青椒。

巧克力

简单地吃巧克力不是问题的来源，而是过度的巧克力。小巧的巧克力是可以的。但是，患胃食管反流病的患者即使吃一点也会成为问题。这是因为巧克力放松了下食道括约肌，胃酸倒流了。

柑橘类果汁

这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰。腹部多的酸会引起其他问题。