女人要养脾胃 首先要养心

中医认为人以胃气为中心脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃对人体健康非常重要。那么，如何养脾胃最正确、最健康呢？下面我们一起来详细了解一下。

养脾胃先养心情

首先，脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。临床发现，胃病患者中，追踪病史约7成与感情有关，香港中文大学医学院的研究还发现胃功能障碍者、抑郁症等各种感情障碍的机会比普通人高3.1倍到4.4倍。由于情绪的变化经常引起胃肠功能的变化，胃被称为人体情绪变化的晴雨表。

中医早就认识到情志伤胃，古代先贤治疗胃病多调节情绪。宋代有个文学家叫秦官，得了胃病，心情不好，他的朋友拿着王维的画来拜访，说:每天看这幅画，胃病一定会好的他充满了怀疑，但是朋友的脸不好驳斥，每天躺在床上看那幅画，画中山清水秀的美丽景色，画出问题的美丽诗词，心情变得非常好，好像有临场感，一会儿胃病就好了。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

五谷饮食，好脾胃

其次，脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，“土”的含义就在于能生化万物。脾与胃共同参与饮食消化吸收。脾胃者，仓粮之官，五味出行。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可摄入食物，并输出水谷精微以化生气血，输布全身。人以水谷为本，胃主受纳水谷。养脾胃最好的不是五谷。《黄帝内经》说:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。谷物(主食)是人们生存的根本，水果、蔬菜、肉类等作为辅助，发挥补益作用。但是，现在人们对五谷的重视相当不够，为了减肥不吃主食的美女们也很多，在很多派对上，因为菜很饱，所以主食被取消了。长期以来，对脾胃造成严重损伤。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，适应四个时期，粳米、糯米、锅巴、红薯、薏苡仁、丰豆、白豆、牛肉、鲫鱼、鲈鱼、枣、莲子肉、花生、栗子、蘑菇、高粱、玉米

适当的劳动增强脾胃

同时，脾主四肢、适当的运动是养脾胃。《素问-太阴阳明论》中写道:四肢都是胃，不能经过，必须是脾，必须是才能的。说明脾胃的气只有将水谷微微运送到四肢，才能发挥四肢的正常生理活动。药王孙思邈认为“养生之道，常欲小劳，但莫大疲”，小劳就是适当劳作。他年轻时常常荷锄挎篓，长途跋涉，步入深山老林采药。晚年在居住地开设药房，种植各种药用植物，继续参加力所能及的劳动。

从中医学的角度来看，由于经络系统分布了人体四肢，适当的体育锻炼促进了经气运行，反作用于人体脾胃，增强了脾胃的功能。一般来说，脾胃功能强的人，四肢肌肉也发达，对女性来说，脾胃健康的人胸部丰满，胃经的循行路线通过乳头，脾胃功能强，胃经气充足，对胸部发育和丰满曲线有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。日本一项最新研究显示，多动脚趾可以养脾胃。其实，这个观点在我国传统医学中很早就有论述。中医认为，人体各脚趾与脏腑相通:肺、大肠金属，与脚趾相对应的脾、胃是土，与脚趾相对应的心、小肠是火，与脚趾相对应的肝、胆是木，与脚趾相对应的肾、膀胱是水，与脚趾相对应。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑。脾胃虚弱的人经常动脚趾，使体内血气流畅，阴阳平衡，帮助正邪。注意保健脚趾，可以养脾胃。

养脾胃，养心，养成良好的饮食习惯。