保鲜女人 大龄女四招保养卵巢

卵巢是女性一生中最隐私的伙伴，需要你永远的关心和爱。像杏仁一样，位于子宫的两侧，给月经带来了这样的烦恼，但是行使了很多重要的功能，最重要的是排卵，制造雌激素，使女性更加女性，更加青春，更加健康……在寻找延长青春的灵丹妙药时，不要忽视自己能延缓衰老的器官卵巢。所以，为卵巢保鲜就等于为青春保鲜！那么又该如何养巢呢？

瑜珈动作可保养女性卵巢

瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？

精油按摩可以维持女性卵巢

步骤1:洗完澡后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹在腹部，从锁骨向肚脐按摩。

程序2:沿腰线左右两侧揉肚脐，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

步骤三：对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

步骤4:取适量的卵巢保养精油，涂在肾俞处，揉到身体发热即可。

女性应学会自我调节情绪

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢处于平稳和谐状态，体内免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可引起高血压、冠心病、溃疡病、癌症。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

饮食应注意营养平衡

除蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时特别注意维生素e、d和铁钙的补充，其中适当补充维生素e可去除自由基，改善皮肤弹性，延期性腺萎缩

建立科学的生活方式

生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式对提高身体素质、防止劳动成为疾病至关重要。合理安排生活节奏，日常生活，睡眠充足，劳动和休息结合，培养广泛的兴趣爱好，工作馀地种花种树，享受音乐，练习书法，绘画，打球等，可以舒适人情，调和血气，有利于健康。