学会保护脚 穿高跟鞋

女性朋友们之所以无法抵御高跟鞋的诱惑，一是因为穿上它可以弥补身材娇小的不足，另一方面也是因为高跟鞋可以让女性显得更优雅高贵。但是，经常穿高跟鞋，脚底容易起泡，扭伤脚踝，女性如何穿高跟鞋更健康呢？

1、选择合适的高跟鞋，学会放松小腿

穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场，不过在选择高跟鞋上也是有技巧的，一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服，所以要尽量避免穿着尖头鞋。另外，坐在桌子前或者平时在家休息的时候，脱下高跟鞋，弯曲小腿的肌肉，练习瑜伽，放松紧张的小腿，有助于缓和穿高跟鞋的疼痛。

2、鞋底防滑、拉伸按摩

很多漂亮的高跟鞋因为鞋底太滑而容易摔倒或扭伤，所以可以给鞋匠们添加更坚固的橡胶鞋底。这个便宜的调整会给你带来很大的好处。另外，当你觉得太累的时候，脱下鞋子好好来个按摩，在脚底踩一个网球，然后来回滚动它，每只脚按摩2-3分钟，就可以很好地预防足底经膜炎。