女性穿高跟鞋易扭伤 6招保护女性双脚

很多女性喜欢穿高跟鞋。因为高跟鞋能让整个人看起来更高，身体的比例也更好。但是，穿高跟鞋太长，容易伤害女性的脚，容易不小心扭伤脚。脚上有很多影响人体健康的经络和穴位，如何保护双脚来KEEP健康？接下来，编辑会告诉你的。

扭伤及时处理

女性脚扭伤时，48小时内用冰袋冷却，48小时后用冷热交替扭伤的部位，严重时需要在医院就诊。

多进行脚部按摩

人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚底们能够促进局部的血液循环，可以改善女性脚部冰冷的现象，保持身体健康。

热水泡脚

平时整天穿高跟鞋的女性可以用热水泡脚，促进脚的血液循环，通过经络，缓解脚的疲劳，在热水中加入几滴香精油和姜片，效果更好。

可以不穿高跟鞋就不穿

例如在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松；在公司里时，可以换上一对平底鞋，可以减轻双脚的疲劳。

训练脚趾肌肉

女性穿高跟鞋时，脚趾受力增大，容易出现疼痛、疲劳等现象。训练脚趾肌肉，用手拉脚趾，感觉紧张，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。

磨脚后跟去除死皮

因为脚后跟是最常与鞋子摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以想要双脚细嫩美观，去除死皮是必不可少的工作。首先用暖水浸泡脚5分钟，使皮肤恢复到最柔软的时候，可以用磨石去除脚后跟的死皮。