肩周炎成为职业病OL要多走路

职业病相关数据显示，在办公室常见疾病中，肩周炎可以说是前三名。办公室家庭长期保持弓背、低头、打字，不盯着电脑的姿势，给身体的肩膀、背部、脖子带来很大的压力，从长远来看，形成了常见的肩周炎。所以很多白领一族早就贴上了风湿膏。

专家表示，肩周炎的形成和坐姿是分不开的。当我们坐在电脑前操作时，我们经常无意识地靠近电脑。此时，如果你跳出来回顾自己，你会发现自己弓着背，耸着肩膀，伸着脖子，伸着嘴，盯着电脑。这种不舒服的紧张姿势，不久腰疼。与肘部不适相似的是，肩颈不适和疾病也是长时间坐在办公室、操作计算机的白领常见的办公综合征之一。

电脑画面的位置过高或过远都会导致头部姿势不正确，敲键盘会使肘部悬挂，肩部肌肉紧张。迄今为止，我们下班后才发现自己肩膀疼痛，头颈僵硬，不动。这时，空调从上到下吹着脖子，冻着脚……怎么会变成悲惨呢！

不仅是办公室的人，教师也是肩周炎的常见患者，教师在准备课程和修改作业时，长时间保持埋头的姿势，过度集中反而僵硬，肩周炎留下危险。

如何预防肩周炎

其实缓解肩周炎的方法很多，对我们来说，最简单实用的是移动，移动。这是什么意思？

移动是移动头部，有助于预防颈椎炎:低头、停止、向左旋转头部、向肩部停止、向后旋转段时间，向后旋转头部，停止一段时间，向右旋转，停止一段时间，最后回到中间。最后以均匀的速度旋转一圈。停顿的意义是，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，运动过猛，过快，反而会伤害肌肉。停一会儿，就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应后再改变姿势。

走路是走路，接水，伸出懒惰的腰有助于缓解身体压力。对肩膀来说，总是站起来走路，改变姿势的话，肩膀肩膀就会放松和伸展。