女性心脏病高发 警惕7个致病因素

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。

心脏病常见的症状

常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

心脏病常见的体征

常见体征有：心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。

数据显示，女性患心脏病的概率越来越高，英国每年有3.5万名女性被冠心病夺去生命——这个数字是乳腺癌死亡女性人数的3倍。女人应该怎样保护心脏？专家要经常警惕这七个致病因素！

【喜欢甜食】

发病风险:有家族史，喜欢甜食的女性，平均每3人有1例心脏病。

专家解释说蛋糕和饼干等甜食中含有过多的热量和饱和脂肪酸。喜欢甜食的话，女性腰部和臀部的脂肪会堆积，血糖值过高，患糖尿病的风险会增加，血脂异常，血压高，诱发心脏病。如果女性过重，有家庭心脏病史，心脏病发作的概率会倍增。

最好的预防方法是多吃新鲜蔬菜，养成每天锻炼的习惯。女性每天摄取的饱和脂肪酸最好不要超过20克。此外，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪提高胆固醇，动脉硬化，卡路里肥胖，盐多的话血压会上升，这些都是心脏健康的敌人。

【打鼾严重】

发病风险：平均每30人中可能出现1例心脏病

专家解读：有研究显示，严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打呼噜时，由于呼吸短暂停压、神经系统、激素分泌发生变化。

睡觉打呼噜的人经常伴有顽固性高血压，直接损害心脏健康。沈瑾认为打呼噜会缺氧，血液中氧含量过少容易诱发心肌缺血。两位专家建议，打呼噜的人最好到医院呼吸科就诊，尽快查清病因，进行相应的治疗。

【经常偏头痛】

发病风险:平均每15名女性中可能有1例心脏病

专家解释说，有研究表明，经常有偏头痛严重的女性，患心脏病和中风的风险是普通人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变，而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究，但诱发偏头痛的原因很多，不一定都与心脏病有关。但时常头疼，就该去医院检查，不能忽视。

【妊娠期高血压】

发病风险:平均每25人中可能有1例心脏病

专家解释说，每10名妊娠期妇女中有1人患有先兆子痫。这样的孕妇将来是心血管疾病的高危人群。研究发现，先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能损害了血管。

专家建议，出现围产期高血压的患者，一定要时常监测血压。有些患者生完孩子后，血压一直很高，需要长期治疗。

【饮酒过剩】

发病风险:平均每10人中可能有1例心脏病

专家解释说，家庭遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典研究表明，母亲有心脏病史，儿童心脏病发作概率增加43%。

长期饮酒过量会导致血压上升，长期容易患心脏病。另外，过量饮酒对肝、肾都不好，要控制酒量。不过，每天小酌一点葡萄酒，有益心脏健康。

【甲状腺功能衰退】

发病风险：甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病

专家解读：英国调查发现，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰，1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高，而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。

甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，对心脏不利。齐文航提醒甲状腺衰退更常见的情况是引起低血压，不一定是高血压，最好根据个人情况来决定。专家建议，甲状腺功能衰退的女性最好每年至少去医院检查一次血压，以防万一。

【吸烟】

发病风险:吸烟、喜欢高卡路里食品的女性，平均每15人有1例心脏病的可能性。

专家解释说，女性吸烟者患心脏病的概率比男性高25%。因为女性的身体容易被烟草毒害。进一步说明，吸烟直接损害血管内皮功能，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害无利，可以早点戒掉。

6种水果最保护心脏

为了降低心脏病的风险，必须注意从日常生活中良好的保护习惯，同时调整饮食。其次，爱美网推荐6种最保护心灵的水果:

1、黑莓

这些美味的水果富含酚，有助于预防心血管疾病，甚至癌症。他们含有的纤维量高于其他类型的水果:一杯黑莓含有约7g的纤维。(建议纤维每日摄入量为25~35g。

此外，还富含维生素c和微量铁、钙和维生素a。吃黑莓的方法有很多，烤的时候可以加入，或者在全谷物的土司上洒，也可以直接吃。

2、蓝莓

吃蓝莓有助于记忆力，含有丰富的化学物质有助于扩大动脉，有助于血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。

3、草莓

草莓维生素含量高，是有益于心脏健康的浆果。它们仍然是叶酸的好来源。叶酸是一种营养，被认为可以保护心脏(虽然这种说法还没有得到证实)。和蓝莓一样，含有的化学物质可以扩大动脉，防止血小板凝结。

4、霸盆

这些甜浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯即可收获4g纤维。同时，还可以补充维生素c每天摄取量的25%，补充锰。

霸盆中脂肪含量低，含有高水平的多酚，有助于减少心脏病的风险。让我们在饮食中加入这些美味的食物。说到抗氧化物的含量，巴西的水果可以打败黑莓、草莓和蓝莓。这些浆果都是纤维的好来源，但都是酸的。加入冰沙、燕麦、酸奶，味道很好。

6、红莓

这些酸梅在暑假很流行，但对健康有很多好处(特别是女性)，所以最好一年吃一次。除了上述浆果的优点外，红莓还可以增加HDL(胆固醇)，有助于预防尿路感染，是双赢的水果。