女人秋季如何暖宫？支持六种方法

子宫，生命培育的开始，是女性最需要护理的部位之一。现在接近晚秋，天气变凉，子宫容易感冒，生理痛、经量少、经血块少，甚至不育。所以，暖宫一定要做好。

每周做3~4次暖宫操

暖宫操的做法:膝盖自然分离，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近床，保持5分钟。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的运动，在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

鹅卵石快步走

宫寒、经痛，不妨试试快步走的暖宫方法。每天步行快半小时，可以提高子宫血液循环的速度。此外，在鹅卵石上行走，能够刺激足底经脉和穴位，调畅气血，达到暖宫的目的。

多健身

要温暖宫殿，多锻炼是个好办法。它能增强体质，有助于排毒，去除体内寒邪，预防宫寒的发生。

不要吃冷食物

不管什么时候，女性都不要吃冷食物，不要积累寒冷。除此之外，还可以多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生，让先天不足由后天高能补足。

不要做冰凉的凳子、椅子

女性任何时候都不要做在有寒气的地方，例如冰凉的凳子、地面等地方，这样很容易让子宫受寒。

热水泡脚

女>女性可以每天晚上用热水浸泡脚，不仅温暖，还有助于温暖的宫殿。水位至少没有脚踝，水温下降后倒热水，浸泡脚15-20分钟。有助于提高睡眠质量，同时能够调理寒性体质。