你有宫寒吗？简单4步教你判断

子宫寒冷，女性颜色差，脸上出现斑点，也有可能引起痛经、月经失调、不育等50%以上的妇科疾病。因此，暖宫寒可以说是女性维护的重要组成部分。那么，你知道如何诊断宫寒吗？你知道如何缓解宫寒吗？

简单的四步教你如何诊断宫寒:

1、望-经血颜色暗，白带颜色清淡，而且颜色暗或苍白，舌头暗，舌苔白而光滑。

2、闻-白带有腥味。

3、问-痛经、黄褐斑、性冷却、月经延、闭经、腰膝冷、四肢不温。

4、触摸-小腹温度低。

治疗宫寒，最重要的是暖宫，可以用以下方法烹饪:

1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。另外，每隔3到5天，用刮板刮擦腰骶部、腹部和小腹，直到发红发热，也是治疗宫寒的好方法。

2、不要吃冷的东西。女性适量饮用冷饮、吃瓜果等冷食物，从冰箱里取出的食物，最好放一会儿再吃。吃冷食之前，请记住吃热的东西。生姜可以温暖寒冷，适当吃。此外，可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、重保温。降低空调温度，长期以来，寒邪悄悄地侵入脏腑，伤害子宫。因此，在有空调的室内保温，尽量穿长上衣，保护腰腹。出门时，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。

4、饭前姜茶。饭前趁热喝姜茶，用姜一片，用热水提取。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。