白领四大生活习惯伤肾 六招养肾补肾

肾脏对男性来说很重要，对女性来说也很重要。肾与女性的健康与美丽有关，只有肾精充足，五脏功能才能正常运行，血气旺盛，容貌不衰。但是，你知道吗？现在，OL的不当生活方式影响着肾脏健康。

伤肾习惯1：长期熬夜、饮食偏咸、喝水过少

长期熬夜，以及爱喝浓茶和咖啡，都很容易致使肾功能出现问题。饮食咸，血压上升，肾血不能维持正常流量，诱发肾病。长时间不喝水，尿量自然减少，尿中携带的废物和毒素浓度增加，容易引起肾结石、肾积水等。

伤害肾脏的习惯2:经常停止尿液

有些OL工作很忙，在座位上分秒争斗，尿急也不解决，但尿在膀胱过长时间繁殖细菌，细菌通过输尿管流入肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。

伤肾习惯3：吃海鲜、喝啤酒

如果摄入过多的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易引起高脂血症等代谢疾病，引起肾脏疾病。

伤害肾脏的习惯4:乱吃药

乱用肾脏药，伤害肾脏，服用前最好咨询医生。

养肾的妙计

1、大便畅通

大便不畅，宿便停止，浑浊的气体被攻击，烦躁，胸闷，同时伤害肾脏，腰酸疲劳，恶心。所以，保持大便通畅也是养肾的方法。

2、饮水养肾

缺水，可能造成浊毒滞留，加重肾脏负担。因此，定期饮用水是一种重要的养肾方法。

3、不要憋尿

积存的小会变成水浊的气体，侵害肾脏。因此，有尿的时候必须马上排出来，也是养肾的方法之一。

女性如何补肾？

女人肾气足，容貌才会好，所以要学会补肾，下面介绍3种补肾食物，让你“肾”气十足！

1、山药

山药是补肾的良品，可作为药膳补身体。山药不仅补肾还能养肺脾，对身体非常有益。

2、枸杞子

枸杞子的补肾能力也很好，但要控制好吃的量。否则，太冷，不利于女性的生理日。

3、板栗

板栗性味甘甜，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代着名医生孙思段落称为肾果。