女人月经少吃什么好，月经量很少吃什么

女性月经量少医学上称为月经过少时，可以适量吃当归、阿胶、红枣、枸杞、黑豆等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸、艾附暖宫丸、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、当归：

当归是中医常用的补血活血药材，其富含挥发油、阿魏酸等成分，有助于促进血液循环，改善血虚引起的月经量少、面色萎黄。可将当归与鸡肉、排骨一同炖汤，每周食用1-2次，注意适量，避免上火。

2、阿胶：

阿胶由驴皮熬制而成，主要成分为胶原蛋白及多种氨基酸，具有滋阴补血、润燥止血的功效，适用于血虚导致的月经量少、头晕乏力。建议将阿胶烊化后兑入热牛奶或黄酒中服用，每次3-9克，月经期间暂停使用。

3、红枣：

红枣富含铁元素、维生素C和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，增强造血功能，对气血不足引起的月经量少有辅助改善作用。日常可直接食用，或与桂圆、生姜煮水饮用，每天5-10颗即可。

4、枸杞：

枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素B1等营养物质，能滋补肝肾、益精明目，对于肝肾阴虚导致的月经量少、腰膝酸软有一定帮助。建议用开水冲泡代茶饮，或加入粥中食用，每日10-15克。

5、黑豆：

黑豆富含大豆异黄酮、植物雌激素及优质蛋白，有助于调节内分泌，改善因激素水平波动引起的月经量少。可将黑豆提前浸泡后与黑米、红糖煮粥食用，每周3-4次。

二、药物

1、乌鸡白凤丸：

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪、当归等组成，具有补气养血、调经止带的作用，适用于气血两虚引起的月经量少、经期错后、身体瘦弱。服用期间忌食生冷、辛辣食物。

2、益母草颗粒：

益母草颗粒主要成分为益母草，其含有的益母草碱能兴奋子宫平滑肌，促进经血排出，适用于血瘀所致的月经量少、经血色暗有血块。孕妇禁用，月经量过多者不宜使用。

3、八珍益母丸：

八珍益母丸由益母草、党参、白术、茯苓等组成，兼具补气血与活血调经之效，适合气血亏虚兼有血瘀的月经量少、神疲乏力。感冒发热时不宜服用。

4、艾附暖宫丸：

艾附暖宫丸含艾叶、香附、吴茱萸等成分，能温经散寒、暖宫止痛，适用于寒凝血瘀引起的月经量少、小腹冷痛、得热痛减。服药期间注意保暖，避免受凉。

5、定坤丹：

定坤丹由红参、鹿茸、西红花、三七等名贵药材制成，具有滋补气血、调经舒郁的功效，可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经量少、经期紊乱。服用前需排除妊娠可能，高血压患者慎用。

月经量少的女性日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食上多摄入富含铁和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等；保持心情舒畅，避免长期焦虑紧张；经期注意保暖，避免接触冷水或食用生冷食物。若月经量持续过少或伴有其他不适，需及时到妇科就诊，通过性激素六项、B超等检查明确病因，针对性治疗。