多吃7种食物 容易口臭

很多人烦恼自己容易产生口臭，但不知道口臭的原因。其实口臭分为病理性口臭和非病理性口臭，要先了解自己的口腔情况，才能更好的治疗口臭。

近期一大波别人家的老公在朋友圈、微博等社交网络刷屏，在这个春暖花开的季节，撩汉必备的招数可不就是清新口气嘛。即便衣着得体、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而对之产生反感。之所以引起口臭，往往与人的身体健康状况及口腔卫生有着密切关系。口腔唾液的生化成分、酸碱度、杀菌功效、分泌量等皆会受到身体内外环境的影响而发生变化。为了让自己在公众场合的形象风采不留一丝缺憾，为了更好地撩汉，不妨让我们一起来了解一下口臭的成因及对付它的积极办法吧。

口腔异味又称口气或口臭。要清新呼吸，必须明确引起口腔异味的原因。口腔异味分为病理性和非病理性。非病理性口腔异味可因吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品导致。

专家组在口腔异味严重的患者中发现一种普遍现象，就是他们牙根和牙龈接触的缝隙中，普遍存在硫化物，而硫化物是很臭的，通常有机营养含量越高的物质，在腐化后或被人体消化吸收后剩余的残渣物都能产生含量很高的硫化物（例如人类的粪便中就含有大量硫化物）。

口腔根部存在的硫化物，基本上可以判断其存在原因是口腔超常消化功能。

7种食物容易引起口臭吗？

1、酒。在生活中，酗酒的人总是伴随着奇怪的酒味，恶心。这是因为酒精是利尿剂，饮酒过多容易导致体内缺水，阻止唾液正常分泌，唾液中的物质分解冲走有味细菌，饮酒过多必然会加重口臭。

2、辛辣食物。生活中经常使用的葱、蒜等辛辣食物调味料，这些调味料伴随着刺激性的气味，吃饭后容易留在嘴里，吃得太多的话，这些气味可以在嘴里呆24小时，不管怎么用力刷牙。

3、薄荷糖。很多人都喜欢嚼薄荷糖来清新口气消除口臭，殊不知，这种做法弊大于利。美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士表示，大多数薄荷糖含有蔗糖，即细菌食物。细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，从而加重口臭。

4、重味食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭鸡蛋等，这些带臭字的食物，往往都会带有强烈的刺激性气味，是食物引发口臭的直接原因。

5、咸类食物。如咸蟹、虾酱、蟹糊、咸鱼等，食用后人口有咸味。

6、干果。干果不仅含有大量促进细菌繁殖的糖，还含有大量不溶性的饮食纤维，容易引起口腔和牙缝之间的糖的聚集，釉质表面和牙龈周围堆积大量的菌斑，会引起龋齿和牙周病，形成口臭。

7、高蛋白食物。蛋白质摄入过量，超过身体的需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中产生氨，即尿味，通过口腔排出体外的人中，如果不能充分分分解高蛋白质和特定蛋白质，就会产生像腐烂鱼一样的气味。

4种食物有助于消除口臭

1、芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西咬得越长越好，或者用来泡茶喝。此外，上述草本植物对消化也有好处。

2、酸奶

最新研究表明，每天坚持喝酸奶减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是，只有天然酸奶才有这样的效果，含糖的酸奶才有这样的效果。

3、富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞入牙缝的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、 含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄取维生素C对牙床的健康也非常有用。但是，请注意，维生素c不是食品添加剂，而是从天然食品中摄取。添加剂可能会使消化功能紊乱。