膝盖内侧关节痛怎么办

膝盖内侧关节痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、内侧副韧带损伤、滑膜炎等原因引起。

一、休息制动

急性期需立即停止活动，避免负重行走，使用支具或护膝固定关节。减少爬楼梯、深蹲等加重疼痛的动作，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。休息时抬高患肢高于心脏水平，有助于减轻局部肿胀。

二、物理治疗

急性期48小时内采用冰敷，每次15分钟。慢性期可改用热敷或超声波治疗，配合股四头肌等长收缩训练。加强膝关节周围肌肉力量练习，如直腿抬高、静蹲等动作，改善关节稳定性。

三、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片缓解疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。严重疼痛时可短期使用曲马多片等镇痛药物。

四、关节腔注射

对于保守治疗无效的骨关节炎，可采用玻璃酸钠注射液进行黏度补充治疗。严重炎症反应时可在关节腔内注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，但每年不超过3-4次。

五、手术治疗

半月板撕裂需行关节镜下半月板成形术，重度骨关节炎可考虑胫骨高位截骨术。关节软骨严重缺损时可采用自体软骨细胞移植术，终末期关节炎需行人工膝关节置换术。

日常应注意控制体重，减轻膝关节负荷，避免长时间蹲跪姿势。运动前充分热身，加强下肢柔韧性训练，选择缓冲良好的运动鞋。饮食中适当增加钙质和维生素D摄入，保持适度户外活动。若疼痛持续加重或出现关节卡顿、肿胀发热等症状，应及时前往骨科就诊，通过X光、MRI等检查明确诊断，制定个体化治疗方案。