宝宝好胃口的10个妙招

婴幼儿喂养编辑博禾医生

157次浏览发布时间：2021-08-13 19:54:31

关键词： #宝宝

孩子坐在餐桌前吃饭是最让母亲头疼的事情，使用了各种各样的威胁利诱手段，玩具上倒着菜汤，电脑键盘上也有粘糊糊的米粒。这该怎么办，总是拿着碗追在孩子屁股后面吧。

儿童饮食坐不住的表现

表现之一:看动画

很多家庭的饮食时间是动画节目开始时，这种诱惑很难抵抗婴儿，他们经常吃一口就赶到客厅。

表现之二：跑来跑去

孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭？任饭菜都凉了，他也不来看上一眼。

表现之三:玩具

有一段时间，孩子可能对玩具特别着迷。例如，奥特曼和列车员，不能带到幼儿园，回家后拿着玩，吃饭时也不放手。

如何对付吃饭坐不住的孩子？

用大而重的杯子、碗充满果汁或牛奶，孩子会感到压迫，影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗？

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

5、换换烹调方法

孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以，请经常改变烹饪方式，蒸，烧红，让宝宝有新鲜感。此外，大多数孩子喜欢鲜艳的食物。如果他们把食物变成灰色，他们可能很难吸引孩子们坐下来吃饭。另外，温度过冷或过热的食物孩子也不喜欢。

6、在饮食中加入孩子喜欢吃的东西

均衡摄取各种食物，有助于孩子健康成长，但不能强迫孩子吃。首先以孩子喜欢的食物为中心，从少到多，逐渐加入其他或新的食物，让孩子接受各种各样的食物，可以发掘更多孩子喜欢的食物，只要饮食变化更丰富，孩子就会安定地坐下来吃饭。例如，孩子喜欢吃豆腐和豆子，试新菜的时候可以经常放豆腐和豆子，孩子容易接受。

吃饭时

7、教孩子用筷子

很多不能吃饭的孩子都是父母吃饭的，所以孩子3岁后，父母教他用筷子，学会自己吃饭，容易坐下来。3岁以下的孩子也要学会用勺子自己吃饭。如果他能自己吃的话，就会有成功感，慢慢增加对吃饭的兴趣。开始满桌饭粒，脸上乱七八糟，这是必要的开始。

8、不要在餐桌上骂孩子

吃饭时气氛轻松，让孩子放心。母亲决不能为了让他多吃一口而想办法，甚至大动干戈。你想再吃一次吗？婴儿说:吃饱了。父母不要再强迫他吃了。这样，他就能慢慢理解吃饱是什么概念。刚吃了几口饭就不会出去。

9、让孩子有饥饿感

孩子不肯乖乖坐着吃饭，有时候是因为他不饿。所以，想办法让他有饥饿感。家长可以在孩子吃几口就跑的时候，平静地说好了，孩子吃饱了，然后把碗收起来，不要在意他剩下多少。多次下车后，孩子们会知道，如果他们不乖乖坐下来吃饭，他们会饿。这种方法听起来很简单，但做起来并不容易，因为父母必须先下定决心，不要总是担心孩子饿，给他零食，这适得其反。

或者饭后，父母可以和他一起玩一会儿作为奖励，给他带来吃饭的幸福记忆，以后不会排斥吃饭。父母平时也要有意识地给孩子灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”等意见。

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