月经期间喝什么排淤血

月经期间可以适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、山楂水、温热的蜂蜜水、红枣枸杞茶等饮品帮助促进血液循环，排出淤血。但需注意避免过量饮用或依赖此类方法，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。

1、红糖姜茶

红糖姜茶由红糖和生姜熬煮而成，生姜中的姜辣素能促进血管扩张，红糖可补充能量。两者结合有助于缓解宫寒引起的经血淤滞，适合经期小腹冷痛、经血颜色发暗的女性。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用刺激胃肠。

2、玫瑰花茶

玫瑰花具有活血化瘀功效，其挥发油成分能调节内分泌，改善经期情绪波动。冲泡时建议选用干燥玫瑰花苞3-5朵，用80℃温水浸泡5分钟，可加入少量蜂蜜调味。但阴虚火旺体质者不宜长期饮用。

3、山楂水

新鲜山楂或干山楂片煮水饮用，其中含有的黄酮类物质能增强子宫收缩力，促进经血排出。适合经量少、有血块的女性，可搭配陈皮增强理气效果。胃酸过多者应减少用量，避免刺激胃黏膜。

4、温蜂蜜水

温水冲泡的蜂蜜含有多种矿物质和酶类，能舒缓子宫平滑肌痉挛，缓解痛经症状。建议选择40℃以下温水冲泡，保留活性成分。糖尿病患者需控制用量，单次不超过10毫升蜂蜜为宜。

5、红枣枸杞茶

红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，两者合用可改善气血不足导致的经血排出不畅。建议红枣去核后与枸杞按2:1比例煮水，经期前3天开始饮用效果更佳。体质湿热者应减少枸杞用量。

月经期间除适当饮用上述饮品外，还需保持腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。若经血中出现大块组织物、持续大量出血超过7天或伴随严重头晕乏力，可能提示子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病，需及时至妇科就诊检查。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生判断体质状况。