如何科学饮食养育婴儿?母乳辅食缺一不可

健康万事通 编辑
博禾医生 | 婴幼儿喂养
192次浏览

关键词: #辅食 #婴儿

作为父母,谁不想让自己的宝宝健康呢?2008年是我国的奥运年,为了让您养出奥运宝宝,下面介绍几种科学饮食育儿方法,供参考。

1、母乳辅食缺一不可

母乳可满足4个月前婴儿所需要的所有营养素,然而4~6个月以后,若不适时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。根据婴儿的消化能力逐渐安排,不要贪婪。

主食以适当的零食宝一般在一岁左右断奶,主食很重要,但零食也不容忽视。但是,要注意零食品种的选择和量的把握和安排。例如,上午给予少量高卡路里的食品小蛋糕或两三块饼干,下午吃少量水果。晚饭后不吃零食,睡觉前可以喝牛奶。

水果蔬菜两者兼备的家长认为水果营养比蔬菜好,但实际上水果和蔬菜各有优势,营养差异很大。总的来说,蔬菜比起水果来对宝宝的发育更为重要。当然,水果也有蔬菜没有的保健优势,两者应该兼顾,相互补充,不能偏颇,不能取代。

2、适合硬食物有利于牙齿

宝宝出生几个月后,颌骨和牙龈发育到一定程度,足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后,为了提高婴儿的咀嚼频率,必须吃富含纤维、水果、饼干等硬度的食物,通过咀嚼运动牵动面部肌肉和眼部肌肉的运动,加快血液循环,促进牙弓、颌骨和面部骨骼的发育,大脑和美容。

肉菜双管齐下肉菜营养丰富,口感好,但脂肪含量高,应限制,不能多吃。家长在给宝宝配餐时,可做到肉菜各半,荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸子等。

进食饮用水并行驱水是构成人体组织细胞和体液的重要成分,所有生理代谢活动都离不开水。年龄越小,对水的需求相对越多。因此,每顿饭之间,应该给孩子喝一定量的水。注意给水时不要给孩子茶、咖啡、可乐等,最好是白开水、矿泉水。

注意孩子的感情调整饮食结构,孩子的感情与饮食有着密切的关系。吃甜食的人容易动,喜欢哭,容易发脾气的果汁过多的人容易生气,容易吵架的盐过多的人反应迟钝,贪婪,缺乏维生素的人容易孤独,抑郁,表情冷漠,缺乏缺钙的人容易抽手脚,晚上磨牙的锌的人容易失去精神,注意力不足总之,家长要注意观察,根据婴儿的情况调整食物结构,减轻上述不良情绪,不用药。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

轻度宫颈炎多长时间好 鹿茸的炮制方法是什么 外阴癌咋办 经尿道前列腺等离子电切术有哪些优点 人心率高危害是什么 常年性鼻炎怎么引起的 肛瘘是什么毛病引起的 子宫全切除后还会得宫颈癌吗 花生核桃红枣浆的功效 肛门狭窄怎么治疗?症状是什么 食道炎应该怎么治疗 猪肺有毒吗孕妇能吃猪肺吗 大肠癌的早期治好率高吗 孕妇前三个月可以吃玉竹吗 吃什么增肌 眼睛里面长了个疙瘩该怎么办 上曼月乐环月经一直不干净怎么办 视网膜动脉硬化怎样治疗 芒果核的功效与作用是什么 无症状的心脏室性早搏 微血管型心绞痛怎么办 黄金视力眼贴怎么用 1岁宝宝身上起红疙瘩怎么回事 为什么会有鼻涕 三叉神经痛的手术治疗方式是什么 大椎穴的功效作用 加速性室性自主心律可以自愈吗 左侧结肠癌的主要症状 hcg值下降怎么办 月经期间吃冰的危害 2026腹泻便秘益生菌怎么选?6款高引用产品横向对比,菌株号+临床数据才是硬指标 适合老年人的奶粉有哪些?a2三款适配中老年健康需求的优质奶粉推荐 小便时尿道口有疼痛感吃什么药 中耳炎吃什么药效果好 实测解析爆款奶粉口碑王:飞鹤卓睿如何精准匹配中国宝宝体质? 女生推荐的舒服避孕套有哪些?这款零添加玻尿酸套让体验升级 2026主流卫生巾专业选购解析:由趣卫生巾为核心的品牌适配参考 牛奶过敏宝宝的营养守护 2026年6月值得信赖的奶粉品牌推荐 六味地黄丸不能和什么药一起吃(男 慢性非萎缩性胃炎伴糜烂该吃什么药