如何科学饮食养育婴儿?母乳辅食缺一不可

作为父母，谁不想让自己的宝宝健康呢？2008年是我国的奥运年，为了让您养出奥运宝宝，下面介绍几种科学饮食育儿方法，供参考。

1、母乳辅食缺一不可

母乳可满足4个月前婴儿所需要的所有营养素，然而4～6个月以后，若不适时添加其他食物，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。根据婴儿的消化能力逐渐安排，不要贪婪。

主食以适当的零食宝一般在一岁左右断奶，主食很重要，但零食也不容忽视。但是，要注意零食品种的选择和量的把握和安排。例如，上午给予少量高卡路里的食品小蛋糕或两三块饼干，下午吃少量水果。晚饭后不吃零食，睡觉前可以喝牛奶。

水果蔬菜两者兼备的家长认为水果营养比蔬菜好，但实际上水果和蔬菜各有优势，营养差异很大。总的来说，蔬菜比起水果来对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜没有的保健优势，两者应该兼顾，相互补充，不能偏颇，不能取代。

2、适合硬食物有利于牙齿

宝宝出生几个月后，颌骨和牙龈发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，为了提高婴儿的咀嚼频率，必须吃富含纤维、水果、饼干等硬度的食物，通过咀嚼运动牵动面部肌肉和眼部肌肉的运动，加快血液循环，促进牙弓、颌骨和面部骨骼的发育，大脑和美容。

肉菜双管齐下肉菜营养丰富，口感好，但脂肪含量高，应限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉菜各半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸子等。

进食饮用水并行驱水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，所有生理代谢活动都离不开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此，每顿饭之间，应该给孩子喝一定量的水。注意给水时不要给孩子茶、咖啡、可乐等，最好是白开水、矿泉水。

注意孩子的感情调整饮食结构，孩子的感情与饮食有着密切的关系。吃甜食的人容易动，喜欢哭，容易发脾气的果汁过多的人容易生气，容易吵架的盐过多的人反应迟钝，贪婪，缺乏维生素的人容易孤独，抑郁，表情冷漠，缺乏缺钙的人容易抽手脚，晚上磨牙的锌的人容易失去精神，注意力不足总之，家长要注意观察，根据婴儿的情况调整食物结构，减轻上述不良情绪，不用药。