孕37周应该注意什么

孕37周属于足月妊娠阶段，此时孕妇需注意胎动监测、产前检查、临产征兆识别、生活护理及心理调节等方面，以确保母婴安全并为分娩做好准备。

一、胎动监测

孕妇需每日固定时间计数胎动，通常建议早中晚各一小时，正常胎动次数为每小时3次以上或12小时超过30次。胎动显著增多或减少可能提示胎儿宫内窘迫，需立即就医评估。持续监测有助于及时发现异常并采取干预措施。

二、产前检查

每周需完成胎心监护、超声检查及产科内诊。胎心监护可观察胎儿心率变化，超声能评估羊水量、胎盘成熟度及胎位。内诊检查宫颈条件与胎先露位置，判断分娩时机。规律检查可动态掌握胎儿发育状况。

三、临产征兆

注意宫缩频率、见红及破水表现。规律宫缩间隔5-10分钟、阴道流出鲜红黏液或出现持续液体渗出均属临产标志。此时应记录症状出现时间，携带待产包及时前往医院。提前了解征兆可避免紧急情况延误。

四、生活护理

保持每日散步等适度活动，睡眠时取左侧卧位改善胎盘供血。饮食需控制盐分摄入，增加优质蛋白与膳食纤维。避免长时间站立及盆浴，穿着防滑平底鞋预防跌倒。

五、心理调节

通过孕妇课程学习分娩呼吸法，与家人沟通分娩计划缓解焦虑。出现产前情绪低落时可寻求专业心理咨询。保持稳定情绪有助于降低产时并发症风险。

孕晚期需特别注意突发性腹痛、阴道大量出血或胎动消失等危急症状，须即刻急诊处理。建议准备待产物品放置于易取位置，熟悉赴院路线，保存产科联系方式。保持均衡营养摄入，适当补充铁剂与钙剂，每日保证充足休息时间，避免负重劳动及长途旅行，维持会阴部清洁干燥，出现宫缩时通过调整呼吸节奏缓解不适，定期与产科医生沟通身体变化，为顺利分娩做好全面准备。