千万不要洗乳房!如何护理乳房?

乳房可以正常清洁,但需注意避免过度摩擦或使用刺激性产品。乳房护理主要包括保持清洁、选择合适内衣、定期自检、避免外伤、科学哺乳等措施。
日常用温水轻柔清洗乳房及乳晕即可,无须使用碱性肥皂或强力清洁剂。哺乳期女性可在喂奶前后用干净毛巾擦拭,减少乳汁残留导致的细菌滋生。清洁后保持局部干燥,避免潮湿环境引发湿疹或感染。
穿戴透气棉质、无钢圈且承托力适中的内衣,避免过紧压迫乳腺导管或摩擦乳头。运动时选择运动内衣减少晃动,睡眠时可解除内衣促进血液循环。哺乳期应选用前开扣式哺乳文胸方便喂养。
每月月经结束后2-3天进行乳房自检,观察皮肤是否凹陷或红肿,触摸是否有无痛性肿块。可采用指腹螺旋式按压法检查全乳,发现异常硬块、乳头溢液等情况需及时就医。
防止乳房撞击、挤压等外力损伤,剧烈运动时做好防护。哺乳期正确衔乳姿势可预防乳头皲裂,若出现破损可涂抹纯羊脂膏保护。避免在乳房区域进行拔罐、刮痧等刺激性操作。
哺乳期按需喂养,交替更换哺乳姿势避免单侧乳腺淤积。排空残余乳汁可降低乳腺炎概率,若出现局部红肿热痛可冷敷缓解。断奶时应逐步减少喂奶次数,避免突然回奶引发乳腺囊肿。
日常应保持均衡饮食,适量补充维生素E和优质蛋白有助于乳腺健康。避免高脂高糖饮食及酒精摄入,控制体重可降低乳腺疾病风险。35岁以上女性建议每年进行乳腺超声检查,有家族史者需加强筛查频率。出现持续疼痛、皮肤橘皮样改变等异常症状时须立即就诊。