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月经期间吃什么排毒快？经过之后怎么补充呢？

青春期教育编辑 博禾医生
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关键词： #月经 #经期 #月经期 #月经期间

月经期间，女性身体或多或少不舒服，但月经期间也是排毒的好时机，女性可以通过饮食烹饪来帮助身体排出污垢。那么，月经期间吃什么排毒快呢？

月经期间吃什么排毒快？

1、绿豆：在我们过的中医中，普遍认为绿豆是可以解百毒的，而且经常的食用绿豆是可以很好地帮助身体排毒。月经期间吃绿豆可以强化身体毒素排出体外。

2、水：水是身命之源，如果一个人的身体缺水那么自身的排毒系统会跟着下降的。当身体的水分充足的时候是可以中和体内的毒素的，但是在月经期的时候适量的经常的喝水对可以帮助身体排毒的。

3、木耳:中医木耳具有凉血和消除血液中热的作用，木耳不仅可以吸附学习总毒素，还可以排出细分系统的杂质，月经期间吃木耳可以使身体毒素倍增。

4、海带:海带中含有硫酸多糖兼职物质，可以阻止人体吸收铅、镉等有害元素。

5、小豆:增加我们人体胃肠蠕动，促进消化，排出有毒有害物质。

6、薏苡:促进血液循环，去除血液中的有害物质。

7、萝卜:不仅不仅能增加排毒能力，还能生吃。

月经后吃什么补充？

1、当归白芍炖鸡蛋

准备材料：当归、白芍、红枣、鸡蛋、红糖

做法：将所需材料洗净备用。接着取一口砂锅。将这些材料和适量的水一起放入砂锅中，用大火煮沸后，用小火慢慢煮。小编在这里特别强调，鸡蛋煮熟后，剥下蛋壳继续煮10分钟。

2、鲤鱼补血汤

准备材料:鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、枣、黄酒

做法:鲤鱼宰鳞，取出内脏和鱼胆洗净。其次，将鱼切成三段，与洗净的桂圆、枣等其他材料一起放入砂锅中，加入水和一杯黄酒。然后开火蒸3-4小时即可。

3、桂圆阿胶枣粥

准备材料:粳米、桂圆(取肉)、阿胶、枣、白酒

制作方法:清洗粳米后用冷水浸泡，桂圆去壳留肉。然后把杯子倒入热水，把葡萄酒和口香糖放入杯子里。然后取一口锅，锅内放入2000毫升的水，将桂圆肉、枣用中火煮至剩下三分之一的水时，加入洗好的粳米。用大火煮沸后，用小火煮成粥，关火前加入溶解的口香糖搅拌均匀即可。

月经 经期
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