预防子宫肌瘤注意生活细节 告别子宫肌瘤
妇科编辑
博禾医生
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现代社会受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响，近年来子宫肌瘤的发病率逐年上升。在每年的体检中，发现了很多子宫肌瘤的新病例，尽管子宫肌瘤多为良性，但也有极少数变成恶性肿瘤。因此，女性朋友们应该提高重视度，调整自己的生活状态，积极预防。为大家介绍了一些关于子宫肌瘤的防治知识。
3种女性容易患子宫肌瘤
子宫肌瘤是良性肿瘤，但会给健康带来麻烦。刘主任认为，积极预防子宫肌瘤的发生是女性对自己健康负责的态度，以下3种高风险人群应特别注意性生活失调的女性:夫妻关系不好，伤害七情，血气失调，发生肌瘤，夫妻间正常的性生活，促进神经内分泌的正常进行，人体激素的良好分泌
未育女性:未育女性不能及时有效保护妊娠激素，容易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。
抑郁的女性:中年女性面临工作和家庭的双重压力，容易产生抑郁感，有时可以持续几个月到几年，抑郁等不良感情也是子宫肌瘤的重要原因。
预防子宫肌瘤从生活细节入手
刘主任提醒女性朋友，尽量保持良好的性生活规律，及时结婚生子。此外，女性还应特别注意房间的卫生，做好外阴清洁，防止感染，减少生病的机会。精神上要注意适时调整自己的感情，不要让自己的心情受到俗事的干扰，平时在忧郁、愤怒的时候听音乐，放松心情。
还应注意饮食结构，避免暴饮暴食和偏食，多吃清淡食物和五谷杂粮，坚持低脂肪饮食，多吃营养丰富的干果和鱼。注意休息，避免过度劳累，多锻炼，增强抵抗力，减少疾病入侵。
关注自己的情况，如果有症状需要警惕，立即就诊
子宫肌瘤发生在身体内部，但也可以从身体表现的线索中发现线索。刘主任说，女性应该多关注自己的情况，每年定期进行超声波检查。如果出现相关症状，建议尽快去医院检查，将疾病消除在萌芽状态。例如，
月经异常:月经周期缩短，20天左右一次，经期延长，出血量增加。
腹部肿块:腹部肿块多为子宫肌瘤患者主诉，达69.6%。刘主任表示，小子宫肌瘤一般不易通过腹部接触肿块。可触摸的子宫肌瘤一般在下腹中部，质量硬，特别是早晨膀胱充满时容易触摸，伴有坠落感。少数患者肌瘤生长快或伴有隐痛，应尽快考虑治疗。
贫血:子宫出血是子宫肌瘤的主要症状，出现一半以上的患者。肌瘤增大子宫腔，子宫内膜面积增大，子宫收缩不良或子宫内膜增生过长，粘膜下肌瘤可表现为经期延长、月经过多或阴道出血。长期出血不及时治疗，可能发生贫血。
腹部压迫感:压迫症状多由肌瘤压迫周围的器官引起，骨盆静脉压迫引起下肢浮肿的骨盆组织和神经压迫引起下腹坠落疼痛和腰背疼痛的膀胱、尿道或直肠压迫引起尿频、排尿困难、尿积存或便秘的输尿管压迫引起输尿管和肾盂积水的骨盆血管和淋巴管压迫引起下肢浮肿等。
疼痛:子宫肌瘤患者腹痛者占40%，腰酸者占25%，痛经者占45%。也有下腹膨胀感和腰背疼痛的表现，程度不太严重。
白带增加:子宫肌瘤患者白带增加占41.9%。肌壁间肌瘤增大子宫腔面积，增加内膜腺体分泌，伴有骨盆充血，白带增加。粘膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时，发生血性白带和脓性白带，量多。
排尿、排便异常:肌瘤大或生长在宫颈、宽韧带等地方，可出现压迫骨盆附近器官的临床症状。例如大便秘结、小便频率、残留尿增多、输尿管移位、肾盂积水等。
不育症:子宫肌瘤患者约30%不育，婚后不避孕多年不怀孕，应立即就诊，排除患子宫肌瘤的可能性。
适龄孕育5招预防子宫肌瘤
1、合理饮食
目前医学上认为子宫肌瘤与雌激素水平高有很大关系。因此，女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。桂圆、枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性、含荷尔蒙的食品，应合理选择，不要吃得太多。
2、愉快的感情
愉快是非常重要的，压力过大、紧张、抑郁的女性容易增加雌激素的分泌量，作用增强，有时可持续几个月，甚至几年，这也是子宫肌瘤发生的重要原因。
3、避孕
流产手术的方法是刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。研究表明，人工流产次数多可能导致子宫肌瘤。因此，当你不打算生下一代时，你应该做好避孕工作。
4、顺其自然成为母亲
怀孕、生产是调整体内荷尔蒙水平的好方法。妇科医生建议女性适龄生育。怀孕时，子宫受雌激素、妊娠激素的影响会发生完全的变化，相当于系统的重组。
这样，原本可能的荷尔蒙分泌紊乱等不稳定因素被恢复正常，荷尔蒙依赖性疾病的发生率减少，子宫肌瘤就是其中之一。研究表明，如果女性一生中有完整的妊娠过程，可以提高10年的免疫力，这种免疫力主要面向妇科肿瘤。
5、性、和谐性
正常性刺激可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常、分泌良好。性生活和性生活少，容易引起激素水平分泌紊乱，盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
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