这5种女性容易患乳腺癌的7个预防措施，你知道几个

乳腺癌是发病率高的疾病，其出现致命，特别是在日常生活中有合理的习惯，同时注意饮食，多方面预防。

乳腺癌容易发生的人

1、反复人工流产手术:反复人工流产大大提高了女性患乳腺癌的可能性。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性；而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。这是因为孕妇每次人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，刚发育的乳腺突然停止生长，腺泡变小消失，乳腺恢复。这种恢复通常不完整，容易引起乳腺肿块和疼痛，可以诱发乳腺疾病，多次乳腺疾病可以成为乳腺癌的诱因。

2、13岁前月经初潮或绝经晚：女性月经初潮早（12岁前来月经），绝经较晚（50岁以后绝经），经期长（大于35年），都是公认的发病危险因素。统计数据表明，月经初潮年龄每提前4-5岁，患乳腺癌的几率就增加1倍；初潮年龄在13-15岁以上者，患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。闭经期在55岁以下的人，乳腺癌的发病率低。闭经年龄超过55岁的人比闭经年龄小45岁的人危险性增加了1倍左右。

3、长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等):电磁放射线。乳腺是对电磁辐射致癌活性敏感的组织。年轻时乳腺有丝绸分裂活动阶段，对电磁辐射致癌效果最敏感。

4、去除乳腺癌家族史遗传原因和环境因素:英国科学家最近的研究表明，乳腺癌患者的三分之一是基因遗传引起的。剑桥大学的科学家最近在英国癌症研究所年会上发表了报告，发现人体BRCA1和BRCA2的基因发生变异，患乳腺癌的概率从70%提高到80%。然而，他们发现这两种基因变异的病例只占所有乳腺癌患者的5%，其他因遗传而患乳腺癌的妇女因更复杂的基因组合而生病。

5、肥胖或过度摄取脂肪:瑞典和美国科学家最近共同发表的研究结果显示，厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性很低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。研究人员同时告诫说，厌食症是一种严重的心理疾病，可以导致一些威胁生命的并发症发生。因此，女性不要错误地将这一研究结果理解成：采取饥饿的办法可以避免患乳腺癌。他们的研究结果只说明了乳腺癌可能的形成机制。

乳腺癌的原因

1、不健康的生活方式:长期在办公室工作的女性白领多动少动，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多动多汗，科尔帮助排除体内多馀的酸性垃圾。但是，现在人们越来越多地代替汽车，运动量大幅减少，长期以来酸性代谢物长期滞留在体内，体制酸性化。很多职业女性因为工作关系，长时间戴着乳罩，很少给乳腺松绑的职业女性，有些职业女性因为工作压力和事业的成功，过着单身贵族和丁克族的生活，不结婚，不需要孩子。这些因素都与乳腺疾病有关。

2、精神抑郁和过度紧张:性格内向，精神长期抑郁，人们压力越来越大，这种压力不释放会影响身体，引起体质酸化。早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。城市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于紧张状态，导致情绪不稳定、不和谐。这些精神因素和不良生活方式一起进一步伤害乳房。

3、激素：乳癌与人体内分泌平衡失调有关系，在各种内分泌因素中，最重要的是雌激素、孕激素。研究结果表明，雌激素刺激乳腺上皮细胞过度增生是引起乳腺癌的重要原因，常用激素用品和女性更年期激素替代治疗可以增加乳腺癌的发病危险。

4、药物:一些药物，如降压药利血平、唑等，具有提高乳癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要格外谨慎。另外，空气中的有害成分、蔬菜、水果残留农药等，有一定程度的致癌成分。

6、不健康饮食习惯:不健康饮食习惯明显提高乳腺癌的概率，乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有很强的关系。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了现在比较“流行”的酸性体质。人们大多形成不科学、不健康的高热量、高脂肪饮食习惯，结果大大提高了乳癌的发病率。

如何预防乳腺癌

1、移动身体:运动可使更年期前后妇女乳腺癌发病率减少60%。研究表明，每周至少运动4小时的女性患乳腺癌的概率下降了37%。

2、了解家庭病史:所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家庭病史。如果你的直系亲属中有患过乳腺癌的人，生病的概率是普通人的两倍，如果你的直系亲属中有两人生病，乳腺癌的概率是别人的五倍。

3、戒烟:人体有可以减少烟草中致癌毒物的酶，有些女性体内的酶活力低，吸烟比别人容易得乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害比男性大得多，饮酒者的乳癌危险性比不饮酒者高45%以上。所以戒烟戒酒很重要。

4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上:美国凯斯西储大学新研究表明，每晚睡眠不足6小时的闭经女性患乳腺癌的危险是睡眠时间充足的女性的2倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7-8小时的睡眠可以保持正常的身体节律，有利于降低癌症隐患。

5、减体重：肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪也会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

6、蔬菜花:蔬菜花、白菜、西兰花等蔬菜多的女性乳腺癌的发病率和复发率分别可以降低62%和35%。这种蔬菜中的维生素c、胡萝卜素和多酚起着重要的抗癌作用。

7、少喝酒：研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。