痛经是什么地方痛？生理期疼痛怎么缓解

生理痛是异常的情况，主要是女性月经前后出现的现象，我们要重视，特别要注意日常生活习惯，生理痛后也要注意迅速缓和。

生理痛通常是哪里痛

生理痛是最常见的妇科症状之一，生理前后或生理日出现下腹痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。

生理痛的症状

1、原发性生理痛在青春期很常见，经常在初潮后1~2年内发病。

2、疼痛多自月经来潮后开始，最初出现在月经前12小时，月经第1天疼痛最剧烈，2~3天后缓和。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射到腰骶部和大腿内侧。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

4、妇科检查无异常发现。

痛经缓解方法

1、学习掌握月经卫生知识：月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女对月经出血现象不了解，发生恐怖、紧张等心理变化，在这些心理变化过于持续的刺激下，容易引起内分泌紊乱、血行不畅，引起生理痛。因此，掌握相关的生理卫生知识是缓解痛经的首要因素。

2、生活起居要有规律:女性在生活和工作方面要合理安排，遵循一定的规律。平时，女性不应该贪婪生冷食品，不应该长时间住在寒湿的地方，不应该过度劳累或放松。在月经期间，有必要避免冷刺激、雨水、剧烈运动和过度精神刺激等。

3、保持温暖:保持身体温暖，加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分，多喝热药草茶和柠檬汁，腹部也可以放置热垫和热水瓶，一次几分钟。

4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、适度运动:特别是月经来临前夕，生理痛的烹饪措施是走路或从事其他适度运动，月经期间舒适。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。

6、服用止痛药:经痛开始时，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛药。止痛药约20-30分钟后生效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

7、灸法:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位3cm左右的高度，局部温暖无烧伤。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

8、按摩法:病用双手掌摩擦，直到发热，肚脐下腹部沿时针方向按摩约200次。或者揉三里、三阴交穴，各一分钟。

9、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。用加热的中药加热，活血通络、通气止痛效果更好。