乳腺乳腺增生不要忽视小症状，想抑制乳房疾病吃

乳房是女性身体当中重要的部位，它不但起着美观的作用，而且还担负着哺乳的重任，在平时也要重视对乳腺增生疾病的防治工作。

乳腺增生症状

1、乳房疼痛:经常膨胀或刺痛，可以牵累一侧或两侧乳房，一侧偏重多见，疼痛严重者不得接触，影响日常生活和工作。疼痛可以放射在同一侧腋部放射；部分可表现为乳头疼痛或瘙痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期和情绪变化有关的是乳腺增生临床表现的主要特征。

2、乳房肿块:肿块可发生在单侧或双侧乳房内，一个或多个，一般容易发生在乳房外象限上。表现为大小不同的片状、结节状、条状等，其中片状多见。界限不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块变大变硬，月经来潮后肿块变软。

3、乳头溢出:少数患者可以出现乳头溢出，为自发溢出，多为淡黄色或淡乳白色，挤压乳头可以看到溢出。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

乳腺增生发病率高达80%

相关资料调查显示，中国女性乳腺增生发病率高达80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育龄女性中大概有40%的人患有此病。

目前，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，乳腺增生多发于30~50岁的女性，现在20~30岁的女性也成为乳腺增生的高发组，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生患者明显年轻，乳腺增生患者主要以中青年女性为中心。

乳腺增生饮食疗法

1、海带鳗鱼猪肉汤:海带65克(清水去除杂质，膨胀切块)，鳗鱼65克(破碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤后加入适量盐、麻油调味即可。每天分两次温服，吃海带。

2、枸橘李粉方:干燥或干燥枸橘李100克，制成细粉，装瓶备用。每天2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量的黄酒加热热水(均匀)服用。

3、橘子饮料:取50g橘子，洗干净。然后把它切碎，在锅里煎。用重工煎15分钟左右。每天早晚服用就行了。

乳腺增生饮食

1、有抗乳腺增生作用的食物：这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。每周可以改变花样吃。例如，做甜瓜汤、肉丝炒茄子、悉尼贝母瘦肉煮、山楂橘子茶、陈皮粥等。

2、富含纤维素的蔬菜和水果:多摄取富含纤维素的蔬菜，可以延缓胃的排出，延长食物通过消化道的时间，减少吸收脂肪，抑制脂肪合成，降低荷尔蒙水平，有助于乳腺增生疾病的恢复。平时可以选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、萝卜、白豆角、苋菜、芥末、通心菜等蔬菜，也可以选择芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

3、大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

4、含有不饱和脂肪酸的鱼:鱼含有必要的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，有助于预防乳腺增生。有许多鱼可供选择，如黄鱼、鲫鱼、鲣鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

5、含碘食物:碘促进卵巢过滤黄体化，降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的危险。海带含有大量碘，海带还具有软、坚、散结、消痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

6、乳制品牛奶、酸奶:含有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，刺激身体免疫系统，提高身体对各种逆境的抵抗力，调动身体积极因素，有助于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

7、菌类食物:菌类食物如黑木耳、蘑菇、蘑菇、银耳、猴蘑菇等，是天然的生物反应调节剂，可以提高人体免疫力，防止乳腺恶性增生。建议每周煮1~2次汤。例如，香菇煮瘦肉、银耳悉尼煮糖水、香菇花生炖鸡爪等。

8、富含维生素B6和维生素e的食物:米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，可以消除乳腺增生的危险，促进乳腺增生的恢复。我建议你经常吃咸花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。