关键词： #小叶增生
小叶增生是女性乳腺的疾病，生病后不仅要积极烹饪，还要注意日常饮食，有些食物不能吃。
小叶增生能吃豆制品吗
小叶增生的发生与我们日常生活中的一些食物有关，得了小叶增生更需要合理安排自己的饮食。
有乳腺增生尽量少吃豆制品，注意作息规律，避免紧张心情。植物雌激素与人体雌激素不同。植物雌激素是指化学结构和功能上类似雌激素(雌二醇)的植物化合物。大豆异黄酮对体内雌激素水平具有双向调节功效。可根据体内雌激素浓度高低、受体数目、结合程度等不同情况，表现出对机体雌激素活性呈现促进或拮抗作用。植物雌激素通常只具有较弱的雌激素活性。
日常适量摄取豆制品，大豆异黄酮摄取不多。因此，适量摄取豆制品(每日摄取量50g大豆)不会增加或加重乳腺小叶增生的发病风险和疾病发展。黄豆异黄酮的每日摄入量为成年男性、更年期前女性40毫克/天，更年期后女性60毫克/天，婴幼儿、儿童、青少年和孕妇25毫克/天。
小叶增生饮食禁忌
1、饮食清淡，不吃羊肉、虾、螃蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
2、避免吃辣椒、青椒、葱、蒜、白酒等刺激性食物和饮料。
3、桂圆、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含荷尔蒙成分的食品禁食。
4、多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、蘑菇、豆腐、海带、蔬菜、水果等。
小叶增生按摩
1、左前臂外展和身体一线展开，右手往返大力揉搓左乳外上部，方向无关，约5分钟。按摩的这个部分包括胃经和脉冲，胃经有治疗乳腺增生的穴位，如屋星星星和窗户。
2、左手指尖向后按住左耳，左前臂向前与身体垂直，用右手揉左肋背宽筋边缘上侧突出的肌肉，方向无关，力量如前，揉5分钟左右。
3、左手指尖向后按住左耳，向左前臂倾斜展开，身体呈135度左右的角度，用右手揉腋下的突起部分，与方向无关，力量如前。揉捏约5分钟。左边结束，换手，用同样的步骤做右边。一路下来，大约半个小时。
小叶增生预防
1、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，孕酮减少，雌激素相对增高，乳腺小叶增殖。避免情绪波动，长期精神抑郁，尤其是月经前期要注意。
应及时结婚生子。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟，女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。其次，要做好避孕。因为怀孕6周，胚胎绒毛分泌的雌激素和妊娠激素会刺激乳腺增生。人流时，增生的乳腺组织不易萎缩，难以恢复原状，容易形成小叶增生。
3、避免使用含有雌激素的霜和药物。为了美容皮肤，有些女性长期使用含有雌激素的奶油，长期诱发乳腺小叶增生。不长期使用含荷尔蒙的化妆美容品，但是吃含荷尔蒙类的滋补品，用荷尔蒙类的药物治疗本病。
4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺小叶增生。
5、房间有规律。要有和谐的性生活，不要冷淡，保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。乳房对女性来说，不仅是哺乳器官，也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
6、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。
7、注意饮食结构。忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。
