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五种行为只会加重痛经女性同胞千万别再犯

女性疾病编辑博禾医生

85次浏览发布时间：2021-07-31 18:31:44

关键词： #痛经

很多女性在月经期间生理痛，月经期间过度劳累会生理痛，生理日喝浓茶会生理痛，生理日要多休息，不要吃寒冷的食物，生理日不舒服，生理日要调整心情，心情激动也会生理痛

1、过度疲劳:女性生理日应注意多休息，避免过度疲劳，不应进行体力劳动，不应进行剧烈运动，生理日应结合劳动，有效避免生理痛，促进生理血液顺利排出，生理期过度疲劳会导致女性生理痛，生理痛

2、喝浓茶:月经期间可以适当喝白开水，但不要喝浓咖啡和浓茶。不那样的话，生理日会变得不舒服，生理痛会恶化，生理日可以适当喝红糖姜水，促进经血的顺利排出，生理日可以避免咖啡因的摄取，刺激神经和心血管。

3、营养不足：女性月经期间摄入营养不足也会导致痛经，月经期间需要合理饮食，要增加优质蛋白和维生素的摄入量，养成良好的饮食习惯，月经期间可适当的吃些豆制品，并且要适当的吃些绿叶蔬菜，补充身体需要的维生素，能促进人体新陈代谢，并且能缓解经期不适，可以有效避免经期痛经。

4、感情兴奋:月经期间感情兴奋也会加重生理痛，生理期间要保持心情愉快，防止感情变动，找到发泄不良感情的方法，紧张抑郁的感情会延迟生理痛，甚至会产生闭经，女性在生理期间要控制生活节奏，缓和不良感情。

5、不当的节食：现在女性都追求苗条的身材，往往会通过节食来减肥瘦身，骤然节食减肥，会对身体造成非常不利的影响，并且也会影响到月经周期，会引起月经紊乱的现象，过度节食会造成女性痛经，并且会导致女性内分泌失常，也会影响到雌性激素的分泌，由于过度节食会导致内分泌失调，会引起生殖器官发生萎缩，从而会影响到经血的顺利排出。

哪些行为会加重女性痛经女性在月经期间要注意多休息，月经期间过度劳累会加重痛经的现象，经期喝浓茶或浓咖啡也会加重痛经，月经期间要注意适当摄入营养，避免营养不良，不能过度节食，否则会影响到月经周期，并且也会引起痛经的现象。

痛经

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