豆制品不影响男性健康，长期熬夜不育

全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良，有精液，但精子死亡或畸形，其中80后男性不育比例逐渐上升。现在很多年轻人熬夜很长时间，白天昏昏欲睡，精神不振。熬夜对不育也有很大影响。

长期熬夜使优生优育成为梦想

现在，中国在优生优育方面面面临着严峻的挑战。上世纪70年代，不孕不育人口比例不超过3%，但根据最新调查，全国约有400万人不孕不育，比例已达12.5%。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不孕症也大量增加。据估计，全国有1000多万中青年男性无精子或精子发育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，约有10万名男性不育，在不育门诊，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

专家分析，与工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系，长期熬夜后，精子、卵子发育不良或内分泌失调。晚婚晚婚生育也是一个原因，现在很多人三十多岁才结婚，三十五岁以上想要孩子，很难。因为这个时候人的卵子、精子质量和二十几岁不能同日说话。另外，环境问题也是空气、水的污染等客观原因，食物中含有激素的增加。因此，左焕琛建议年轻人养成良好的生活习惯、适量的运动、合理的饮食。希望年轻人不要熬夜，。睡眠好了，精神压力变小了，才能确保精子和卵子的正常，培育健康的婴儿。

因此，尽量不熬夜，保持充分的睡眠，减轻心理压力，确保精子和卵子的发育正常。

久坐也会影响生育

久坐软沙发也会影响生育。对此，专家认为，久坐会压迫会阴部，柔软的沙发会陷入整个臀部，增加压迫力。阴囊在这种挤压下不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。同时，长期压迫也阻碍了会阴部的循环，局部器官充血，充血后容易引起炎症。前列腺炎不及时治疗会影响精子活力，导致不育。还有读者问男方生育有没有年龄限制。据专家介绍，生育与年龄无必然联系，男性精子的数量、质量决定生育能力。只要你有健康的精子，你就可以在任何年龄生育。

正常食用豆制品不会影响男性的健康

一位读者说自己有早餐喝豆浆的习惯，但是在网上看到这样的消息就不能喝了。大豆中的一些成分可以模拟雌激素雌二醇的功能，精子数量下降。对此，目前学者研究表明，豆类及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，长期摄取大量异黄酮类植物雌激素可引起勃起功能障碍。但该研究需要进一步证实。没有临床证据表明黄豆对男性健康有害，日常生活中黄豆的食用量不会使男性睾丸萎缩或乳房增长。相反，适量的豆制品可以有效降低前列腺癌的发病率。

预防不育要注意5个禁忌

1、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

2、忌过频的热水浴。

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原精子密度正常的人，精子密度不超过1000万/毫升，这种情况可持续3周。近年来研究的温热避孕法是基于这个道理。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然，每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。

3、忌营养不良和偏食。

精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。

4、避免性生活过度密集。

适度的性生活可以给人带来快乐，有利于身体和养生。但是，随心所欲，不知道节制，生殖器官长期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。

5、避免精神抑郁和过度疲劳。

忧郁和疲劳会影响功能和生精功能。