8大症状提示男性进入更年期 男人更年期应该怎么调理

据美国《福布斯》杂志报道，美国加州大学的研究人员日前表示，不仅女性有更年期，男性也有，男性的更年期不像女性那样从40多岁突然出现，从30岁开始体内激素水平逐渐下降。那么什么是男性更年期呢？有什么症状呢？日常又该怎么样调护？下面一起来卡看看吧！

怎么为之“男性更年期”？

男性更年期是由睾丸功能退化引起的。睾丸退化萎缩缓慢，性激素分泌减少缓慢，精子生成在更年期也不完全消失，男性更年期迟缓，出现时间不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻微，轻者无意识，重者影响生活和工作，患者痛苦。

男性更年期综合征的发生机理主要是因为睾丸萎缩、睾酮分泌减少，反馈刺激垂体分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应减少，导致体内性激素调节功能失衡。

男性更年期的8大症状

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。连着脖子，手脚的皮肤也会越来越松弛下垂。这是因为脂肪和弹性组织逐渐减少。

心血管老化

随着年龄的增长，心脏肥大的心内膜增厚的现象很多，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂肪沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化。此外，还可能出现血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管狭窄等血管故障。

血管调节异常:像孩子一样全身发热，踢被子，干热不安，头痛，头晕，心悸等。

消化器官老化

随着年龄的增长，消化器道光滑肌的纤维和腺体逐渐萎缩，胃粘膜也越来越薄，结肠和胃腔逐渐扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

肝肾阴虚:症状眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面红升火，手脚心热，口干燥，小便短红，舌质红，脉细弦数。

泌尿器老化

50岁左右，人体肾小球过滤率逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显下降，尿浓功能也急剧下降。因此，进入更年期后，经常有夜间尿多、尿颜和尿残感。心肾不交症状心烦失眠，心悸焦虑，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

生殖器老化

进入更年期后，生殖器明显老化也是性腺功能减退的老年人性格、感情和思维最重要的一环，如果不以健康的想法面对，就会发生更年期症候群。

生殖能力减退

常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

神经系统老化

脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

精神和神经症状:神经过敏、焦躁、倦怠、压迫感、记忆力、思考力和集中力减退、失眠、孤独恐怖感、缺乏自信等。

骨骼老化

男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

男性更年期如何调理？

进行精神方面和心理方面的调整

人的精神和心理对健康的影响越来越受到重视，中医学在精神修养方面强调平静虚无，意味着安静，不贪婪。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。

合理安排饮食

应减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质、多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易吸收，当食用；豆类及其产品不仅含有大量的植物蛋白质，也是人体所需微量元素的仓库；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。应注意保持低盐、清淡、肉腻适度，不暴饮暴食。晚饭不要太饱，每天吃1~2勺蜂蜜也是养生的好方法。此外，男性更年期多表现精神、神经症状，应多吃改善神经系统和心血管疾病的食品。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、疲劳、心悸、气急、手脚发冷、麻木等症有很好的效果。此外，最好不要喝烈性酒或吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

维持适当的性生活

大多数男性更年期后功能衰退，性欲减弱。许多人为此烦恼，寻找治疗方法，延长性功能活动。适度、愉快的性生活，有利于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性不能过度，但也不能没有。长期没有性生活，精液的产生能力就会下降。因此，性事必须正常化，其周期取决于人。