如何有效养颜美容 分享几款养颜美容食谱

从内到外散发健康的红润肌肤是最自然最美丽的，不是化妆品，而是想拥有令人羡慕的红润肌肤，从饮食开始，多吃养颜美容食品，以下推荐几种养颜美容食谱，大家马上来试试吧。

金瓜炖蛤蜊

原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。原料:冰糖、姜。做法:将蛤蜊放入清水中浸泡3小时，去除黑色部分，清洗干净。将蛤蜊放入锅中，放入姜片，加水煮沸，继续煮3分钟，取出蛤蜊沥干。把小金瓜洗干净，从顶部的三分之一切开，挖出里面的种子。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水适量，再放入盘子里，盖上切下的金瓜顶，再用保鲜膜包好。将金瓜放入蒸锅中，大火蒸30分钟即可。

核桃粥

原料:核桃、银耳、米、米、冰糖。做法:银耳用水浸泡一小时后，摘下小朵，去除黄蒂。将米、米、核桃仁倒入锅中，加入适量的水，米快开花时，倒入银耳。加入适量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:经常吃核桃使皮肤光滑细腻，血脉湿润。

柠檬猪脚汤

原料：猪脚，瘦肉。配料：柠檬，盐，姜，葱。做法:洗猪脚，切碎，洗瘦肉，切片，切姜，葱结，切柠檬。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉煮水，取出洗净的泡沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中，加水煮沸，用小火炖1小时半，最后加盐调味即可。

芝麻杏仁粥

原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡10分钟，去皮切碎。米适量洗净，倒入锅中，加入适量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入锅中，粥快煮的时候，加入黑芝麻，搅拌均匀即可。效果:燕麦含有维生素e、亚麻酸、铜、锌、硒、镁可以去除体内多馀的自由基，含有褪黑激素，具有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

薏苡茶

材料:薏苡10克，生荷叶5克，山楂5克。做法:用热水煮上述材料。功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿、淡化黑斑、美白肌肤。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法:将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙汁倒入菊花水中搅拌，最后加入少量蜂蜜即可。效果:消毒养颜，平整脸部粗孔，使皮肤变白。