是什么引起的皮肤暗淡？三种方法使皮肤水灵！

护肤贯穿女性的一生，有些女性每天早晚勤奋护肤，但皮肤仍然暗淡无光泽，看起来比同龄人老几岁。这到底是怎么回事？

为什么皮肤暗淡？

1、老化角质积累

老化角质细胞含水量低，僵硬不柔软，可塑性差，表面不光滑，反光不均匀，皮肤暗淡，无光泽，肤色不均匀。特别是30岁之后表皮细胞更换速度慢，再加上没有做好防晒工作，皮肤干燥缺水等会影响皮肤角质功能，老化的角质在皮肤表面堆积，引起皮肤暗淡。

2、与环境污染有关

现在环境污染严重，空气中浮起的灰尘很多，期待在这个环境中活动的话，灰尘会被吸附在皮肤表面，油性皮肤会变强，灰尘会附着在皮肤表面也会影响放射线。此外，长期暴露在阳光下会促进黑色素的生成，使皮肤变暗无光泽，脸色变黄变黑，产生黄褐斑，加快皮肤老化速度。

3、不合理饮食和精神压力大

经常吃辛辣刺激性食物和过于油腻等会刺激油脂分泌，加快皮肤脱水速度，使皮肤变暗。此外，精神压力过大会减慢新陈代谢速度，影响肤色。

如何提高皮肤光泽？

1、定期去除角质

立即去除皮肤表面积累的老化角质层，加快皮肤收缩速度，吸收护肤品营养。去角质的方法分为物理性和化学性，前者用物理摩擦法去除老化角质，如刷子和砂膏，但该方法粗糙，不适合敏感肌肉。可根据使用力度、摩擦时间长短以及摩擦力特点来控制去角质的频率。乳酸、杏仁酸、水杨酸等是常见的化学角质去除成分，可以选择含有上述低浓度酸类的护肤品，有效去除废角质。该方法与物理去角质法相比，温和，不损伤皮肤，浓度一定，效果稳定。

2、抗氧化、抗老化、维生素c、维生素a维生素e、白藜芦醇、姜黄素和茶多酚等都是抗氧化成分，具有抗氧化和抗老化效果。多肽类、维生素B3、维生素c、维生素a、低分子玻璃酸等促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和紧凑。

3、调节内分泌

养护皮肤不仅仅是使用昂贵的护肤品，内部烹饪很重要，及时调节内分泌，提高皮肤血液循环能力，为皮肤提供必要的营养，去除暗皮肤。保持适度的运动可以加快全身血液循环，提高血液携带氧气的能力，为皮肤细胞提供营养。多吃含维生素a的食物可以提高皮肤功能，使皮肤更加明亮。另外，保持规则的休息，可以通过深呼吸、慢跑或登山为皮肤提供足够的血液。

温暖的提示

无论何时都要做好防晒工作，出门前涂上防晒霜。根据肤质选择合适的护肤品，保持精神愉快，及时减轻心理压力。保持清淡的饮食，控制油和盐的摄入，多吃绿叶蔬菜水果。