好的皮肤离不开好的睡眠吗？睡眠必须注意这四个要点
女性保养指南编辑
博禾医生
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美容需要不断学习，不仅要学习各种美容方法，还要在生活中养成良好的生活习惯，使皮肤状态更好。特别是睡眠，睡眠好的话，皮肤会发出健康的光辉，睡眠不好，睡眠不足的话，皮肤会出现很多问题。
想睡美容需要注意哪些要点？
1、保证充足的睡眠时间
想睡美容，不能熬夜，很多人认为只睡8小时就是美容，其实是错误的。睡眠8小时很重要，但睡眠时间也很重要，必须早点睡觉。上午2点3分睡觉的话，第二天早上中午刚起床，确实睡了30分钟，但是皮肤状态肯定很差。晚上10点之前睡觉比较好以免耽误皮肤的排毒，达到保养皮肤的效果。
2、保证睡眠质量
早睡，睡眠时间也充足，但睡眠质量差，第二天脸色差，时间长也会出现皮肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。
3、睡前护肤品在睡前是非常好的护肤时间，涂上护肤品进入睡眠状态，护肤品可以更好地吸收。睡前护肤不需要太麻烦的步骤，简化护肤可以减轻皮肤负担。洗脸是第一位的，只要洗干净，就有助于吸收护肤品。洗完脸后要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能掉下来。
4、睡前充分放松
只有身体完全放松，才能更快入睡。睡觉前泡脚，不仅温暖身体，还促进血液循环，放松，容易睡觉。也可以听一些比较舒缓的音乐，一边听着轻柔的音乐，一边自然的呼吸，慢慢的就会睡着。
睡美容觉并没有人们想象中的那么简单，不过也不难。除了要保证充足的睡眠时间以外，还要早睡，还要保证好的睡眠质量。除此以外，睡前护肤也不能省略，睡前仔仔细细的护肤，是每一个爱美人士睡美容觉之前不能省略的事。
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