生活中预防艾滋病的方法

预防艾滋病主要通过避免高危行为、正确使用安全套、拒绝共用注射器、及时阻断治疗以及定期检测等措施实现。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病，可通过性接触、血液传播和母婴垂直传播三种途径感染。

1、避免高危行为

减少性伴侣数量能显著降低感染风险，避免与HIV感染状况不明者发生无保护性行为。商业性行为和多性伴群体需特别注意全程使用安全套。男男性行为者因直肠黏膜易破损，感染概率较高，更需做好防护。

2、正确使用安全套

乳胶安全套能有效阻隔病毒穿透，使用前检查有效期和包装完整性，全程佩戴且避免重复使用。水基润滑剂可配合安全套使用，油性润滑剂会破坏乳胶结构。安全套破裂或脱落时需立即停止性行为并进行暴露后评估。

3、拒绝共用注射器

静脉吸毒者必须使用一次性无菌注射器，严禁共用针头、注射器等器具。医疗机构需严格执行医疗器械消毒规范，美容纹身等有创操作应选择正规机构。意外接触他人血液时需用肥皂水冲洗15分钟。

4、暴露后阻断治疗

发生高危行为后72小时内可服用替诺福韦恩曲他滨片或多替拉韦钠片等阻断药物，连续服用28天可降低80%以上感染风险。阻断效果与服药时间密切相关，2小时内用药效果最佳。

5、定期检测筛查

高危人群每3个月需进行HIV抗体检测，窗口期后检测结果更准确。各地疾控中心提供免费匿名检测服务，家庭自测试纸可作为初筛手段。孕妇产前HIV筛查能有效预防母婴传播。

日常接触如共用餐具、拥抱握手等不会传播HIV病毒。保持健康生活方式有助于维持免疫力，感染高风险者可考虑采用暴露前预防用药方案。出现持续发热、淋巴结肿大等症状时应及时就医检测，确诊感染者须尽早启动抗病毒治疗以控制病情进展。