秋天多喝养生茶消除疲劳

四季饮食编辑博禾医生

138次浏览发布时间：2021-10-20 16:36:25

关键词： #养生 #养生茶

茶是中国非常传统的饮料，越来越多的人利用茶来养生。喝茶养生，茶道养心。被越来越多的人使用。秋天的人们要警惕秋天的干燥和秋天的疲劳。此时喝茶，不仅防止秋天的干燥和秋天的疲劳，还具有强健的养生效果。

秋天多喝养生茶，具有消除疲劳、生津利尿、消热局、消炎、消毒、防癌、降血脂、抗衰老等特殊效果。

1、保护视力

每天面对电脑，即使健康的眼睛长了也不可避免地会出现疲劳、干燥的症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

【推荐茶饮】菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

经常感到眼睛干燥的电脑族，菊花优先。菊花清热解毒，养肝明目，头脑清醒，眼睛明亮，特别是肝火旺盛，眼睛过度干燥有效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼病的效果非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

2、防辐射

防辐射是办公室最大的敌人，因为它直接关系到可怕的语言癌症。

【推荐茶饮】玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、绞车蓝2克、绿茶2克、90℃水提取3~5分钟即可饮用。

绞车蓝可以对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能够清除人体内的氧自由基，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，吸收体内的放射性物质，大小排出体外，减轻或消除x射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

3、消毒美容

办公室症候最显着的是便秘和脸上的青春痘，来源于空气污染、辐射等多种危害，这两种顽固的疾病挥之不去，充满了很多OL烦恼。

【推荐茶饮】金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

喝茶虽好但喝不对小心伤害身体

医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量的单宁，大量饮用浓茶后，单宁与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。因此，喜欢茶的人必须限制喝茶的量，淡茶，贫血患者特别不要喝浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种，一种是动物性食品中存在的血红素铁，吸收率为20%-25%，另一种是植物性食品中存在的非血红素铁，吸收率不足10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。温馨提示：喝茶对身体是非常有好处的，但不能过分依赖，不同的茶的功效也是不同的，不同体质的人选择茶的种类也是不相同的。

养生养生茶

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