秋天的干燥烦躁 健康茶有助于去除秋燥

干燥、脱皮、皮肤紧张等症状是秋天干燥的表现。如何应对秋天的干燥？这里推荐茶疗法。中国茶文化源远流长，茶赋予养生效果。根据四季节气，配合不同的茶饮料。那么，秋天的干燥喝什么茶呢？

秋茶如何健康饮用

秋茶应该喝什么？

秋季，天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类多以茶树品种分为，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、螃蟹等。乌龙茶习惯浓饮，重视品味香味，提取乌龙茶需要100℃的沸水，提取后一会儿把茶壶里的茶倒入茶杯中，品尝时香味浓郁，牙颊留香。同时，也可以混合红、绿茶，混合取其两种效果的绿茶和花茶，取绿茶清热解暑的效果，也可以用花茶化痰开窍。青茶的味道不冷不热，可以消除人体内的干燥热，达到干燥生津的效果。

秋天每天喝几杯茶？

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。普通人，特别是中老年人，最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜欢喝浓茶的人，最好每天喝1~2杯中等浓茶。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾的负担。浓茶会使大脑过于兴奋，跳加快，尿频、失眠等。泡茶最好用沸水提取。

茶应该泡几分钟？

乌龙茶提取2分钟左右，可以从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益的化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时最好喝温茶，不要喝过热、烫嘴的茶。否则，喉咙、食道和胃会受到强烈刺激，有可能引起这些器官的粘膜病变。也不应该喝冷茶和长茶。因为冷茶对身体有寒冷滞留、痰聚集等副作用。提取时间过长或过夜茶的有效成分大幅度降低，茶中有害微生物增加。

唐代《本草拾遗》中说明茶的效果是久食瘦，茶汤中含有芳香族化合物，溶解油脂，有助于消化肉类和油类等食物。所以，在干燥的秋天饱食油腻食物后，劝您不妨去茶馆坐坐，饮茶一杯。但是，不要喝茶哦。喝太多茶的副作用也不小。

九种自制茶饮祛除秋燥

1、苏叶茶

喝法：具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。

2、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。

饮用方法:主要选择萝卜100克、茶5克，将萝卜洗净切片煮，加入盐调味，提取茶5分钟后加入萝卜汁服用，每天2次。

3、银耳茶

该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

饮用方法:银耳20克，茶5克，冰糖20克，银耳洗净加水和冰糖炖，茶5分钟后加入银耳汤，搅拌均匀服用。

4、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。

喝法：可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

5、苦瓜茶

此茶有利尿等功效。

喝法：可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

6、茄子茶

主要是治疗气管炎。

喝法：可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。

7、玫瑰薄荷茶

人的感情在交接季节容易变动，玫瑰花受到办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓和感情的作用，薄荷消除疲劳，使人感觉焕然一新，玫瑰花的甜味清淡薄荷的苦味

喝法：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰和薄荷一起放入杯子里，加入热水盖10-15分钟，冷却后饮用更有效。

8、菊花茶

菊花茶是最好的选择，可以起到清肺除火的效果。秋天是菊花收获的季节，秋天不仅可以喝新鲜好吃的菊花茶，菊花茶还可以滋养肝肾阴，清肝明目，治疗头痛眼痛等症状。

菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的良药。眼睛干燥的人，特别是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。

饮用方法:菊花适量，用滚水提取饮用。

9、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺干燥的功能。可降压、降脂、防止动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力衰退有保健治疗的作用，对长期使用电脑引起的眼睛疲劳尤为合适。水频繁饮用，对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效！

饮用方法:调制时，只需在杯子里加入十几个枸杞，加入热水提取即可。

喝茶注重温暖，在干燥的秋天，让以上的茶解决秋天的干燥吧。