糖尿病孕妇要坚持饮食定量 糖尿病孕妇的饮食注意事项

糖尿病孕妇要坚持饮食定量

“糖尿病孕妇要坚持饮食定量，尤其是主食定量。郑大一附属医院营养科副主任陈改云提案。

饮食以纯天然食物为主，如主食吃米、面、粗粮、副食吃鸡蛋、鸭鱼、蔬菜水果，尽量不吃半成品和加工食品，禁忌主要是戒辣、咸、生冷刺激类食品。一些孕妇关心控制饮食和禁忌的食物是否会导致营养不足，陈改云建议可以用其他食物代替。例如，可以选择不含单糖的孕妇奶粉和纯牛奶代替含单糖的奶粉，血糖不稳定时适当减少水果的摄入，大量蔬菜，特别是深色蔬菜补充维生素的不足。

陈改云建议，前三个月定量饮食，中期和后期适量增加热量、蛋白质和维生素，根据个人身高体重等身体状况，每天摄取1800~2000千卡。她另外给出了一个孕中期的每日饮食定量参考食谱，孕后期做适量增加，主食和副食每天增加50克左右。