男人想要补肾吃什么比较好男人吃什么东西容易损伤肾脏

男人饮食编辑博禾医生

155次浏览发布时间：2022-02-17 14:10:57

男性补肾的食物很多，每个人都可以说一两种，但对伤肾的食物不太了解。男性合理补肾需要避免这些伤害肾脏的食物。为了更快地补肾，有必要了解饮食和禁忌。

男性补肾吃什么好

芝麻。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》中记载了芝麻，气味和平，不冷不热，补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，枯萎早年白发，大便干燥的人，最好吃。

海参。补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有的粘蛋白质和其他多糖成分具有降低脂肪凝固、促进造血功能、延缓老化、滋养皮肤、修补组织等作用。

黑豆。黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

狗肉。狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。医林书要也云:狗肉补肺气，固肾气。清代医生张璐说:狗肉，下元虚人，最好吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

葱。现代医学研究表明，葱的营养非常丰富，其中包含的各种植物荷尔蒙和各种维生素可以保证人体荷尔蒙的分泌正常，发挥壮阳补阴的作用。

男性在补肾的同时，不要吃伤害肾脏的食物哦。

男性补肾不能吃什么

经常喝蔬菜汁饮料。果蔬汁饮料是以果蔬浓缩原浆为原料加工而成，为了延长保质期，有的加入了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。喝这种蔬菜汁容易使体内钠、钾含量超过标准，增加肾脏的负担。另外，饮料中的精华、色素等会加剧肾小球过滤和排毒负担，损害肾功能，加重肾性浮肿和肾性高血压。

暴饮暴食。现代人聚餐的机会增加，经常吃好吃，摄取的食物最终会产生废物尿酸和尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱能迅速对肾脏起到利尿的作用，促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

吃太软的面包。面包和点心有食品添加剂溴酸钾，给烤食品所需的面筋强度和弹性，口感柔软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。

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