脾虚的人吃什么健脾？ 脾虚的人饮食推荐

脾虚是中医的名词术语，脾虚的人常见的症状是腹胀、脾满，也就是说肚子饱满、膨胀不舒服、人瘦、肥胖。人无力、疲劳、腹泻、浮肿等都是脾虚的表现。

脾虚的人可以多吃补脾益气、开胃消食的食品。这种食品主要有

一、牛肉，蛋白质含量高，但脂肪含量少，不仅能益脾胃，还能补充肌肉、血气，身体虚弱的人可以多吃。

二、甜瓜具有补脾、扩大胃肠、益气的效果，适合身体瘦弱、无力、脾虚的人吃。

三、鲫鱼，它具有很好的健脾利湿作用，身体浮肿，易口渴，食欲不佳，易犯困的人吃鲫鱼健脾，缓解这些症状。

四、香菇，中医认为香菇味甘，有益气的效果，可以健脾胃。

五、山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便瀑布、脾虚等病人食用。

六、马铃薯、中医认为马铃薯味甘，具有健脾、补气的效果，消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃马铃薯烹饪。

七、板栗，中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。

八、茯苓，茯苓具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效

九、黄芪，黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

十、开胃健脾的食物还有小米、、胡萝卜、薏米、粳米、熟藕、扁豆、莲子白萝卜、大枣、山楂、橘子、柠檬等。