日本媒体教你夏初减肥 利用萝卜减肉排毒

据日本Modelpress网站4月29日报道，每天仅需300g的胡萝卜就可以让你轻轻松松瘦下来？这种负担极小又没有痛苦的减肥方式正在流行。其实这种方式并没有什么诀窍，只是在平时的饮食中加入生萝卜而已。如此坚持下去，快的话再第一周就能减掉1-2公斤，长期来看两个月减掉10公斤也有可能。那么，在夏天到来之前，我们的体重可能会减轻吗？

1、代谢

萝卜富含异氰酸盐，是萝卜的刺激成分，剥离萝卜或切开萝卜时破坏萝卜细胞，发挥作用。加热会使吸收效率变差，所以建议吃生食。异氰酸盐具有很强的抗氧化作用，有利于减少体内活性氧，提高新陈代谢效率。

2、利用萝卜排毒

淀粉酶是萝卜中含有的消化酶。有利于米饭和面包等碳水化合物的消化，创造有利于胃肠工作的坏境地。同时有助于消除便秘，有助于消除下腹膨胀。

可能很少有人讨厌萝卜，但真正喜欢萝卜的人也不多。如果不在这个时候下功夫做法上下功夫的话，可能会厌倦萝卜减肥。

3、喜欢萝卜刺激性气味的人切

最推荐的是剥萝卜吃，这也是最有效的异氰酸盐摄取手段。先把一天吃量的萝卜剥下来准备好，和肉鱼、纳豆、冻豆腐等一起吃吧。并且也一定要好好喝一下萝卜汁，这就是针对喜欢萝卜刺激性气味的人所推荐的方法。

4、不喜欢萝卜汁的人尽量切成沙拉

，越切越好。使用无油厨房，可以加入醋和小鱼干、泡菜等味道重的东西搅拌吃。加入芥末、柚子胡椒和酱油，吃生鱼片也很好吃。

以上方法你怎么看？不需要一次吃6厘米长的萝卜，可以在三餐中适当组合。这种简单、方便、低成本的减肥方法非常有效！萝卜储存起来比较方便，所以建议大减价的时候多买一些准备。