肾阴虚吃什么最好？ 肾阴虚应该如何调理

肾阴虚吃什么最好？健康对每个人来说都很重要，肾阳虚是肾气不足的表现，肾阳虚怎么办？肾阳虚吃什么好呢？

虫草枣炖甲鱼

【原料】活甲鱼1只虫草10克枣20克料酒盐葱姜蒜鸡汤各适量

【制作】1.将甲鱼切成块，放入锅中煮沸，取出，切开四肢，剥去脚油，洗净。

2.虫草清洗枣用水浸泡。

3.甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

【效果】滋阴益气，补肾固精。

芝麻粥

【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

【效果】补肝肾，润五脏，益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

枸杞蒸鸡

【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱、生姜、汤、盐、料酒、胡椒面、味精

【制作】1.将子母鸡洗净，放入锅中，用沸水冲洗，沥干水。

2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

葱烧海参

【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2根，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐

【制作】1.将水发海参清洗干净，用开水冲洗，用熟猪油将葱段炸黄，葱海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖。

2.捞出海参，放入大盘子里，不用原汤。把菜心放在海参上。

3.锅里放入清汤150克，加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉粘稠，浇在海参、菜心上，加入洋葱60克。

【效果】滋肺补肾，益精阳。肾阴虚的阳痿，遗精。

虫草乌鸡

【原料】虫草10克，乌鸡1根，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。

【制作】①宰杀乌鸡后，去除毛桩、内脏，清洗后备用。

②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹缝合，放入蒸锅蒸鸡肉腐烂即可。

【效果】益气补肾。肾气不足引起的头晕乏力，气短呼吸，腰膝酸软，心慌汗多。